作者kiddingme (小婷)
看板regimen
标题Re: [疑问] 贫血
时间Wed Apr 19 23:11:25 2006
※ 引述《yingcol (超爱跟爸跑步爬山骑单车~)》之铭言：
: 之前有PO文过，小红都没有来，现在变成只来一点点，少到几乎也算没有，
: 而且时间都乱七八糟，验了第三次血之後，发现血液里面的什麽有关血红素之类的项目全
: 都偏低，淋巴球是正常人的一半，胆固醇低一些，可是我不瘦，161，大约52~53之间，
: 医生说我是贫血，营养不足，子宫壁很薄，现在要我吃铁剂和多吃ㄧ点东西，鱼或肉
: 我的问题是，我会便秘，又很容易胀气，吃东西前後都会胀，不敢吃饱，
: 中晚餐都是去夹素食的菜，菜比较多样化，吃糙米饭，帮助排便，
: 早餐也不敢吃早餐店的，怕面包会胀气，
: 几乎就是把大燕麦+芝麻粉+杏仁粉+小麦胚芽泡成一杯大约400c.c(有点浓)，
: 可是我发现很容易饿，而且过1.2小时就会头晕了，泡那些不是应该很营养吗?
: 为了要让便秘变好，我会去跑步或快走，11点多睡觉，7点起床喝500开水，
: 1天喝2000c.c的水，吃水果，我全试过了，我想总有一天会好吧..医生是说肠胃蠕动不良
: 我这样吃会营养不良吗?饭我不敢吃多，我怕会胀气，所以都吃很多菜，
: 我连上个厕所蹲下来再起来，就会晕，如果去夹荤食的自助餐，太油就真的会很胀，
: 也没有糙米饭可以吃，我很爱吃肉，不过都是回家才有吃，不喜欢吃外面用的，
: 1个礼拜都会回家1次，六，日我妈都会用鱼和肉给我吃。
: 这是我的生活习惯，哪里需要改进呢?
: 我该怎麽顾及到便秘胀气又可以调整贫血的饮食呢?
请问你都吃哪一类的菜呀~~其实蔬菜类也会造成胀气耶
例如:高丽菜.花椰菜(十字花科的)....等等
所以吃菜并不代表不会产生胀气喔
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