作者yingcol (超爱跟爸跑步爬山骑单车~)
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标题[疑问] 贫血
时间Wed Apr 19 13:29:59 2006
之前有PO文过，小红都没有来，现在变成只来一点点，少到几乎也算没有，
而且时间都乱七八糟，验了第三次血之後，发现血液里面的什麽有关血红素之类的项目全
都偏低，淋巴球是正常人的一半，胆固醇低一些，可是我不瘦，161，大约52~53之间，
医生说我是贫血，营养不足，子宫壁很薄，现在要我吃铁剂和多吃ㄧ点东西，鱼或肉
我的问题是，我会便秘，又很容易胀气，吃东西前後都会胀，不敢吃饱，
中晚餐都是去夹素食的菜，菜比较多样化，吃糙米饭，帮助排便，
早餐也不敢吃早餐店的，怕面包会胀气，
几乎就是把大燕麦+芝麻粉+杏仁粉+小麦胚芽泡成一杯大约400c.c(有点浓)，
可是我发现很容易饿，而且过1.2小时就会头晕了，泡那些不是应该很营养吗?
为了要让便秘变好，我会去跑步或快走，11点多睡觉，7点起床喝500开水，
1天喝2000c.c的水，吃水果，我全试过了，我想总有一天会好吧..医生是说肠胃蠕动不良
我这样吃会营养不良吗?饭我不敢吃多，我怕会胀气，所以都吃很多菜，
我连上个厕所蹲下来再起来，就会晕，如果去夹荤食的自助餐，太油就真的会很胀，
也没有糙米饭可以吃，我很爱吃肉，不过都是回家才有吃，不喜欢吃外面用的，
1个礼拜都会回家1次，六，日我妈都会用鱼和肉给我吃。
这是我的生活习惯，哪里需要改进呢?
我该怎麽顾及到便秘胀气又可以调整贫血的饮食呢?
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◆ From: 140.126.136.247
※ 编辑: yingcol 来自: 140.126.136.247 (04/19 13:32)
※ 编辑: yingcol 来自: 140.126.136.247 (04/19 13:37)
※ 编辑: yingcol 来自: 140.126.136.247 (04/19 14:49)
1F：→ minshow:肉食不是完全不吃 而是少一点 而且尽量吃水煮或蒸的 04/19 17:09
2F：→ minshow:如果是贫血 饮食生活习惯良好当然很好 但是只是保健 04/19 17:10
3F：→ minshow:此时要是有好中医可以帮你一把 就会改善较快 04/19 17:10
4F：→ minshow:另外早餐只有喝饮品 你说的很营养没错 但是肠胃没东西可磨 04/19 17:10
5F：→ minshow:蠕动当然会比较差 会晕多半是因为贫血引起 04/19 17:11
6F：→ yingcol:妈最近还买了一瓶标榜有机樱桃汁给我喝，不然就吃枣精 04/20 08:58
7F：→ yingcol:感谢回答>/< 早餐有时也会加水果或一颗蛋 避免吃面包类 04/20 09:01