※ 引述《unik (一瞬之光 :)》之铭言： : 请问一下 : 每当我睡觉睡比较久到自然醒时 : 醒来时就有一种腰酸筋骨不舒畅的感觉 : 这种算是正常的情况吗 还是身体有出现什麽问题 : 有什麽改善的方法吗 谢谢 我不确定你是不是跟我一样的问题... 因为大部分人睡觉时的姿势都是不正确的... 换句话说,睡觉中可能是会压迫到肌肉,或是骨格移位的姿势... 所以睡姿不正确也就如我们平常作息姿势不正确一样会带来酸痛 这些不正确的姿势当然也会因为你睡觉时间越长,让你起床後的不舒服加倍 我不知道你睡觉姿势大概是怎样... 但是最好的姿势还是类似 "正面朝上" ...这其实是很困难的... 很多人都有的习惯如测睡趴睡(我很爱趴睡)都是容易让我们在不知不觉中受伤的... 还有床跟枕头也很重要...枕头最好选类似现在有点流行的啥"记忆枕" 记忆枕的好处不完全是因为它记忆了你的弧度. 而是因为它可以替你悬空的颈椎提供依靠 不过尽量选择适合你弧度的枕头来睡..儿不是让枕头睡出你的弧度... 床也是....不要睡那种超软的床垫... 像很久以前流行的"水床"就是很容易睡到腰酸背痛的一种床... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.84.12.140 ※ 编辑: aki 来自: 210.84.12.140 (03/26 19:19)