※ 引述《lingirl (lingirl)》之铭言： : 因为骨折，所以目前脚里还有一只钉子坐保护， : : 可是，因为出车祸後严重增胖，想适着做有氧舞蹈或瑜珈做运动， : : 但又害怕因此阻碍脚的复原，请问好心人们，我现在适合做这些运动吗？ : : 谢谢 : : 推 isoprene:多久了？还有在脚的哪一个部位？ 03/11 00:43 : 推 lingirl:我是伤到脚踝的地方，一年了，不过脚踝还是不能正常的蹲 03/11 17:47 如果是脚踝附近，而且一年有余， 那何不请医师看是否能帮你把那钉子取出？？ 在骨折时，钉子是用来做固定用， 骨折癒合後，钉子反而会影响你的活动程度 脚踝部骨折，如果没意外的话， 骨头应该在一个月至二个月会癒合 最多不会拖超过四个月， 而癒合过程，如果没有做其它的保养， 会让周围的韧带有钙化的现象 就像你现在的情况一样，会呈现出僵硬、受限的情形 你可以试着按压看看你的踝部， 如果我的预测没错，那你应该能按到很多原本应该是有弹性的组织 可是这些组织现在却变成很僵硬… 什麽组织是该有弹性？什麽组织触摸的感觉会是硬的？ 这二个问题，最简单的方式，就是二只脚对照 两手同时按在两脚的同一个位置，按按看，比较看看… 如果真是如我所预测， 那我建议你请医师评估看看是否能把钢钉取出， 取出後，再接受复健治疗（西医或是中医均可） 等到你活动的角度上改善了， 再逐步的增加你的运动强度… 有氧舞蹈对现在的你来说，太吃力了… 而且，钙化了的韧带，最怕的就是瞬间强力的动作 如：有氧舞蹈里一些跳跃的动作 在这一瞬间的作用力之下，这些韧带很容易断裂 因为钙化了的韧带，不太具有弹性，而是呈现出较脆的情形… -- ╭───── ◎ 任何杀不死我的事物，都会让我变得更强！ ───╮ ╰─────────────────╮ ╭────────╯ ╭──────────────╯ ──╯ ╰─────────────────────── 尼釆 ◎ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.179.18