※ 引述《ujikawa (善哉)》之铭言： : 在一个网站上看到的文章 : 提供给大家参考 : http://www.npic.edu.tw/~health/v1_0/b2_11.htm : 里面提到关於胆固醇的问题 : 旦觉得有些不解 : 就上面的说法 : 一天建议摄取300mg : 再对照下面的表格 : 不是很容易就超过了吗 : 不知有没有人对这方面比较了解的呢 : 请教一下~~ : 而且 : 没想到章鱼花枝类的胆固醇竟然颇高的 : 本来想说它是个比较低热量的蛋白质来源 : 还蛮喜欢吃的 : 看来也要多多注意了 你年纪多大? 如果你还年轻的话根本还不用担心到胆固醇过高的问题 人体有大约超过一半的胆固醇(约700mg/dl)是在体内合成 其他则是有日常生活提供 你饮食中胆固醇摄取的多 体内合成就少 '相反的饮食中吃的少 体内合成量就相对增加 使总体胆固醇量维持一定 所以不是年纪太大的话 还不用太多担心 如果你真的怕胆固醇过高 建议你多吃麦片 燕麦 对於降低胆固醇维持健康满有效的 --

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