※ 引述《smallpeach (喜欢好天气)》之铭言： : 大家好,我第一次在这里po文,如果有要改进之处请不吝给予指教唷^_^ : 我是个体质怪怪的女生 : 上了大学後身体越来越差 : 我容易胃胀气,只要吃到奶制品成分较高的东西或是比较寒性的食物就会了 : 不知道为何几乎时时刻刻都胀气,只是程度的差别而已 : 四肢冰冷,不管冬天还是夏天,而且下半身很容易浮肿,小腿很明显,不过还不到整个下半身 : 大了一个size的地步 : 睡起来时脸也是肿的很厉害,不过睡前也不太喝水 : 近半年来开始四肢会发麻,不过不会影响到日常生活,只是最近下颚也开始麻了 : 也是最近打嗝时会有种很酸的感觉,好像从胃里冒出了很酸的液体,不过跟人对话时 : 不会有怪味 : 半夜一点多如果还没睡的话,胃会很痛很痛,一定要吃点东西才可以 : 我三餐正常,也没有喝酒抽菸等习惯 : 容易给自己压力,属於易紧张型的 : 曾经看过两次中医要调身体,但是都遇到药里有类固醇的诊所 : 变成月亮脸後就把药丢了 : 去年暑假得到忧郁症,不过以控制下来,不用再吃药 : 现在是希望可以调好身体,不知道说哪种方法比较好,目前是比较倾向於中药或是吃补品 : 因为还是学生,如果餐餐都只能吃养身食物会比较不方便 : 不知道说有哪位这面知识丰富的大大可以跟我说说看我的身体状况 : 也希望可以推荐我有良心的医生 : 我21岁,女生,住台北市 : 文章很长,谢谢你们看完,也谢谢你们的建议^_^ 嗯....或许试试看一些...习惯? 像说 一起床喝一大杯的水 我睡前把宝特瓶装满 一睡醒就把水几乎灌完 不过温水应该比较好 只是我比较懒 XD 之後在早餐前後可能就会想排便了 每天这样 胃的部分或许会有所改善? (你平常是不是水喝不多啊我猜) 注意看看呼吸 用腹式呼吸 就是躺下睡觉时 吸气腹部鼓 吐气腹部恢复 那种 如果进一步练习成为 吸气腹部恢复 吐气腹部内缩 然後拉长吐气时间 至少比吸气时间长看看 或者练习用丹田唱歌 这样不知道能不能改善紧张压力 甚至是手脚冰冷!? (猜的 有错请指教 <(_ _)>) 不过养成习惯前要随时注意呼吸还蛮不容易的 还有你没提到你作息正常 XD 睡23~7点 对身体应该不错 请尽量努力 而且早起配合喝水 才不会到早上上课时才想排便 然後就忍住忘记了 -- 觉得自己身体靠自己比较好啦 XD 外来的药只是辅助 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.139.246.140