作者idclev (心门)
看板regimen
标题Re: [疑问]这样吃可以吗?
时间Tue Feb 14 13:16:59 2006
※ 引述《faye29 (头痛到爆...)》之铭言：
: 起床後喝一杯决明子茶(约400cc)
: 早餐:蛋饼 + 豆浆(或优酪乳一瓶) 餐後吃维他命C+E + B群 + 螺旋藻各一颗
: 中餐:餐後吃螺旋藻一颗
: 晚餐:燕麦片一碗 + 巧克力牛奶(或其它口味的牛奶)
: 睡前:鱼油两颗
: 我想知道我这样吃会不会吃过量的补充品
: 因为要准备考试、有便秘的困扰、经痛也满严重的
: 还有一瓶没吃完的月见草油，如果加的话要啥时吃
: 谢谢...
虽然螺旋藻大概是天然食物中营养成分最高的，但是
只吃一颗会不会太少了一点？
一般的建议量大约每天20颗吧(4-5公克)。
另外鱼油跟月见草油都属於补充必须脂肪酸的产品，
普通是随正餐一起吃。
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