酸性体质 http://www.baus.org/baus/newsletter/2003/nl83_acid_body..html 胡靖淑 -------------------------------------------------------------------------------- 救救自己，晚餐别太晚吃！ 酸性体质是慢性疾病的开始，晚上八点再吃晚餐就算「宵夜」了！你 是不是也常忙到八点才吃晚饭呢？ 根据统计，国内 70% 的人具有酸 性体质。酸性体质有一个很大的特徵，就是吃越好，得慢性疾病的机 率就会越高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷 尔蒙也会受到阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉所谓有营养 的食物，事实上是雪上加霜，只会让身体越来越糟，要找出问题的根 源去改你的体质，才是根本解决之道。 熬夜会使体质变酸！ 晚上一点以後不睡觉，人体的代谢作用将由内分泌燃烧，用内分泌燃 烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机 率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在十二点以前睡觉，不 要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量 吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。 吃宵夜的人，体质容易变酸！ 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是 晚上八点再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会 受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物 留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 早起的人身体好！ 人体在凌晨4:30，体温达到最低点，血液循环最慢，因此古时候练功 的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减 少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。 不吃早餐的人，体质会变酸！ 一天三餐中，早餐占70分，午餐30分，晚餐0分。可见早餐最重要， 但一般人普遍不吃早餐，更遭糕的是养成吃宵夜的习惯，这是非常不 正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早 餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消 耗量。 精致食物加速胃肠老化！ 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少， 刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别 快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维 素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，所吃的食物变成了毒素，使你 体质变酸，慢性病也开始。养生之道就在日常生活里，吃出健康，也 能吃出自信。 身体的除湿！ 身体的「除湿小小柔软操」，非常除湿！在秋冬季节变换时，由於外 在的温差、湿度，以及个人饮食生活习惯的不规律，使得体内潮湿、 气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足，致使免疫力下降，很容易引发 呼吸系统的病变，如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、 头昏脑胀等毛病。 解决之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔软体操或简易动功五到十分钟，不仅可以 锻链出强健的筋骨，亦可清除体内的湿气、寒气或湿热。绝对不要熬 夜晚睡，那可是会将你的免疫力降低百分之三十。 2.咳嗽时，可以握拳，以拳头的上方敲打胸部的左上角及右上角；此 乃肺部的顶端，轻轻拍打此处六十下。敲打中，喉咙会痒痒的，然後 产生咳嗽，这是让脏东西出来的反应。记得左右两边都要敲，可每日 多敲几遍。尤其骑车或上下班时间回到屋内，更应马上敲打，以清理 肺中污染的空气。 3.鼻过敏时，双手同时按摩後脑袋五分钟，喝热杏仁茶，或大步快走 半小时，或洗澡时以较热的热水冲後颈部数分钟。 4.有一位治癌专 家说：「避免癌症的最佳方法，就是一年到头都喝温开水。」我们的 身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（摄 氏三十六度半），如此一来整体的免疫力自然遽降了。所以如果你常 喝冰饮料，建议你，将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。 -- 妙音观世音，梵音海潮音，胜彼世间音， 是故须常念，念念勿生疑。观世音净圣， 於苦恼死厄，能为做依怙，具一切功德， 慈眼视众生。福聚海无量，是故应顶礼。 --

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