※ 引述《billgaze (单身也是一种幸福)》之铭言： : 最近免疫能力变差了.. : 生了一些病.. : 请问 哪些方法可以提升免疫能力呢?.. : 谢谢...^^ 我没有什麽大学问 不过我知道人本身的免疫力其实很强 可是人从来不相信自己的免疫力都要靠外力来帮助 其实根本无须多此一举 最简单也最基本的工作就是要 作息正常 饮食正常 听起来好像跟没讲一样 那我简单说一下好了 作息正常是维持身体正常运作的基本条件 人生来就受大自然的影响 绝对无法避免 所以顺应大自然的规律是最好的 我以前大二的时候都很晚睡 皮肤变很差 学习也变糟糕 饮食又不很正常 所以大小病偶有发生 以我过去的经验来看 已经不正常了(我一年最多生一次病) 现在大三改变作息跟饮食 短时间内没看到很大成效 但是自己发现学习效果有小进步 皮肤也不在那麽糟糕 再加上现在是冬天 最近又冷到要死 可是我都没有什麽不适 在来说饮食 西方营养学告诉我们要吃什麽吃什麽 要吃多少吃多少 我个人是觉得参考就好 因为每一种食物都像人一样 有不一样的特性 所以中医学会将食物分属性也是这原因 平常就不要吃些有的没的东西 花点心思在研究自己可以吃的 可以消化的 可以吸收的食物上 而且尽量吃天然的 自己煮的 外面的食物很方便却无法保证你的健康 自己煮的至少还比较清楚 想要自己免疫力增强 就要从基本做起 如果你期望短时间内吃些好的有营养的食物就可以让免疫力好起来 之後又回复随便吃的习性 那你的免疫力永远不会好到哪里去 既然你才刚生完病 那就先吃比较清淡 比较容易消化的食物 比方说粥类 液体类的 固体类的先少吃ㄧ点 我不清楚你生的是什麽病 但我猜应该不是小毛病 反正生完病的人 身体都比较虚弱 不要吃刺激性的食物 或是对身体来说难以消化跟吸收的食物 比如说 姜母鸭 麻油鸡 这种要性很强的食物 可以用温和的食材烹煮 我一样东西我想对你应该有帮助 是国内某各有钱人的每日必备的养生食物 白木耳!!!! 将白木耳煮到熟烂 是真的烂喔 然後不加糖 每天早上一碗 养颜美容又养生 营养不输燕窝的白木耳 价格又便宜 容易买 不亏是"平民燕窝"^^ --

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