※ 引述《catma (fjsogh)》之铭言： : 除了吃以外还有什麽可以解决心情不好不爽呢?? : 或许有些人会说出去走走? 但我想到的是?走去哪?於是就闷在家! : 找朋友出去? 但我想到的是? 我要找谁?於是还是闷在家! : ~~ 我该怎麽做? 医生说心情不好那就去运动!! 哪都不想去了 怎会去运动呢? : 是我自己怪吗? : 闷的时候真的很不舒服!! : 找些让自己开心的事情??如果我说我对所有事情已经失去兴趣呢?~ http://www.nico.com.tw/doctor/new_page_207.htm 以上的文章可以了解一下自律神经的作用... 当然不是说你一定就是这样的问题 但提供您一个我自身的体验 练瑜珈一年多了，每当老师上到一些「舞蹈式」、「大树式」时 总不忘强调，这些需要人体平衡感的体位式，可以强化身体的自律神经之云云 我当初一听总感到不解，自律神经到底有啥作用？为何要强化他 虽然到後来，中医师告诉我，强化自律神经之後人比较不易紧张 但这并不能因此解除我的疑惑，反而更加深了我的好奇... 从前当我面临压力时，如工作、课业压力，上台报告前夕等情况 心脏会跳、手汗直流、胸口会闷...压力是外来的 人会有这些反应，不是挺自然的吗？ 一直到最近, 我才发现练瑜珈对我而言 最大的效益是改变了我这种容易紧张的毛病， 我才了解原来人的负面情绪是可以控制的--- 练习瑜珈，练习如何伸展、如何平衡、如何放松... 现在即便大事临头了，我知道我在紧张，但奇妙的是，我很沈着应对 我的动作加快，但身体的反应并不会因此心跳加速、汗流浃背 如果你能体会那种差异，你就知道这是一件很美好的事情 因为越是冷静，你越能掌控大局，越是知道当下什麽你该做、什麽不该做 做得到的全力以赴，做不到的，就放手，let it be。 医生说心情不好就去做运动，我想是因为 运动除了在外表上有助於强化我们的肌肉之外， 在发展人体的平衡与协调的能力上也会有其帮助 对於控制情绪有很大的效益，所以人家常说，爱运动的人比较乐观 也较有正向思考，我想是有几分道理的吧 --

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