◆ From: 219.84.185.197 推 breezetaste:"小牛"我超爱你的milk的喔~ :P 11/17 16:51 推 Irence:我觉得小牛反而要偷笑耶，怎麽会哭呢XD 11/17 18:20 推 Irence:小牛说：我的奶只给我们同类喝，臭人类滚回去去喝母奶吧！ 11/17 18:21 推 Irence:人只考虑到自己营养需求，又有谁想过小牛被强迫挤奶的悲哀? 11/17 18:22 → breezetaste:这里应该不是素食板吧　好吧　我没有吃全素...XD 11/17 18:38 推 chocolates:这里提外话...如果将冰牛奶加热...应该不会破坏营养吧? 11/17 19:01 推 bluekangaroo:你们家"小牛"是谁?@@ 11/17 19:30 推 methia91:经过发酵过程 成分就和原来的有不同了 11/17 22:25 → mayoxx:是否可以解释一下牛奶预防骨质疏松的原因？总不是钙质含量 11/17 23:27 → mayoxx:高而已吧 某些偏远地区民族终生不食奶类蛋骨格强健 欧美等 11/17 23:28 → mayoxx:惯於实用奶类的骨质疏松比例反倒偏高 结石问题也不少 11/17 23:29 → mayoxx:可否说明一下这是怎麽回事呢？ 11/17 23:30 现在成立一个牛奶真相调查会(跟流行) ======================== 哞~ 哞~ 哞~ ======================= Q1:先讨论为什麽现在人容易患骨质疏松 或如mayoxx 所说的惯於食用奶类的骨质疏松比例反倒偏高? A1:现在人容易患骨质疏松其实不ㄧ定是牛奶造成的，饮食、生活习惯...都会。 有人会拿现代人和古时候的人比，那我问你，古代人会常熬夜吗? 古代人劳动力会比现代人少吗? 古代人有那麽多垃圾食物吗? 就单探讨骨质疏松的饮食原因好了。 1.高蛋白的摄取。 -每天饮食中蛋白质摄取超过100g，就会有骨质疏松的危机！ 蛋白质摄取过多会增加肾丝球过滤率，减少钙质在肾小管的再吸收， 10g蛋白质会造成10mg钙质流失在尿中。 2.高钠饮食。 -1g Na 会增加25mg钙质流失在尿中。 3.饮食中的酸硷。 -肉、牛奶、蛋、谷类较酸，会降低钙的再吸收。 植物性蛋白、水果、蔬菜，会减少钙的流失。 4.酒精。 -大量饮用酒精会造成肠胃道及肝脏伤害，造成钙质吸收，和维生素D活化会有问题。 5.汽水。 -磷酸会降低钙的吸收，增加钙流失於尿中。 磷增加会降低血清钙，造成PTH分泌，钙质就从骨质中释出。 结论：牛奶也富含蛋白质，所以喝多了也会造成骨质流失，所以"量"很重要。 Q2:再来是针对I板大的解答，很多人会说，牛奶是给牛喝的，不适合给人， 人为什麽要霸占不属於自己的东西? A2:这个嘛~~ 人常常霸占不属於自己的东西啊！ 　 　 　 结论：有借有还，大不了，给小牛喝母奶，哼哼~~ 讲正经的，牛奶是给牛喝的，不适合给人这句话我认同， 但人物应该对焦在"婴儿"，因为婴儿有更好的选择"母奶"， 而而成人或是发育中青少年，就只能喝牛奶来补充钙质， 也许你们会说其他东西也有钙质，但是差再吸收率和量的问题， 有研究指出牛奶算是钙质吸收率最好的食物， 而他的钙含量也算是食物之冠阿，ㄧ天钙质建议量为1000mg 而ㄧ杯240cc的牛奶就有300mg的钙了，所以一天建议量为2-3份， 其他食物也有钙质，只是要吃到那个量，现实中不太可能。 我知道我这样说，还是有人不能接受，所以我决定要说个故事。 故事叫 你为什麽要做伤害自己的事呢? 有一只小白兔快乐地奔跑在森林中, 在路上牠碰到一只正在卷大麻的长颈鹿, 小白兔对长颈鹿说: "长颈鹿长颈鹿,你为什麽要做伤害自己的事呢? 看看这片森林多麽美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 长颈鹿看看大麻烟,看看小白兔,於是把大麻烟向身後一扔, 跟着小白兔在森林中奔跑. 後来牠们遇到一只正在准备吸古柯硷的大象, 小白兔对大象说: "大象大象,你为什麽要做伤害自己的事呢? 看看这片森林多麽美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 大象看看古柯硷,看看小白兔,於是把古柯硷向身後一扔, 跟着小白兔和长颈鹿在森林中奔跑 後来牠们遇到一只正在准备打海洛因的狮子, 小白兔对狮子说: "狮子狮子,你为什麽要做伤害自己的事呢? 看看这片森林多麽美好,让我们一起在大自然中奔跑吧!" 狮子看看针筒,看看小白兔,於是把针筒向身後一扔, 冲过去把小白兔狠揍了一顿. 大象和长颈鹿吓得直发抖:"你为什麽要打小白兔呢? 牠这麽好心,关心我们的健康又叫我们接近大自然." .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. 狮子生气地说:"这个混蛋兔子,每次嗑了快乐丸就拉着我像白痴一样在森林里乱跑." 听完这故事大家该上床睡觉搂~~~ 晚安 =.= --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 219.84.185.197