中暑的中医预防之道 http://www.doctors.com.tw/index/index.asp 彰化秀传医院 夏 日高温，人体排汗系统旺盛，民众从事爬山、慢跑及球类等活动 时，要注意补充水份，以免体力失去平衡。秀传纪念医院中医部医师 李维哲提供几招中医食疗及穴道按摩，让民众不仅做外在防晒，更可 透过内服调养身体，避免在炎炎夏日中暑伤身。 李维哲医师表示，民众在艳阳下从事户外活动，最好避免在上午十时 至下午三时烈日当空，而出门前最好涂抹防晒油，携带遮阳伞及帽子 ，这些措施不只是预防皮肤晒黑，也能预防晒伤、中暑、脱水发生。 中医认为暑热伤阴伤气，李维哲医师说，一般治疗中暑可用「清暑益 气汤」加减方使用。若热伤元气，气短倦怠，口渴出汗，可准备沙参 五钱、麦冬五钱、甘草二钱、五味子二钱、黄耆五钱煎煮服用，服後 令人气力涌出，喝起来入口酸但马上转为甘，不需加糖就有甘味。 另外本草纲目记载，冬瓜有生津止渴、消暑的功效，味甘性凉，有利 尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季「清凉补」，对 爱美的瘦身族而言，是夏日减肥的良品。有些人的皮肤在夏天容易长 小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤做怪。而市面上的冬瓜 茶多半太甜，可以购买新鲜冬瓜洗净去籽後，连皮切块加水炖煮至软 烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥後过滤，再加上少许的糖，就 是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。 除以中药调理或凉饮止渴外，李维哲说穴位按摩也可治疗中暑、安定 心神。民众可取後颈部大筋两旁凹陷，与耳垂平行处的风池穴，以食 、中指一起按摩，及找下嘴唇正下方的凹窝承浆穴按压之，另取手掌 根部末端圆形小骨前方凹陷处神门穴，以达到放松颈肩部肌肉、缓解 头晕头痛及颈项疼痛、生津止渴、镇静安眠、缓解紧张的作用。 如果民众嫌自行DIY麻烦，秀传纪念医院中医部备有的「菊楂决明消 暑茶包」，每盒三十包三百六十元，含菊花疏风清热，仙楂消食化积 、可消油腻肉食积滞，决明子清肝明目、润肠通便，特别适合暑热多 吃冰品等伤食易腹胀的民众使用。 -- 普贤菩萨警众偈 是日已过，命亦随减。如少水鱼，斯有何乐？ 当勤精进，如救头然。但念无常，慎勿放逸。 --

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