秋冬的肌肤保养 http://www.doctors.com.tw/index/index.asp 书田泌尿科眼科诊所 时 序在进入秋季後，天气便一场雨一场寒，不少人在气温逐渐降低 之际，皮肤开始变得乾燥；而冬天空气中湿度少，肌肤很容易就会缺 水。此外当年龄越高，肌肤新陈代谢变慢，皮脂分泌也会变少，更容 易有乾燥脱皮的情形产生。一般而言缺水肌肤最早出现的状况就是： 肌肤紧绷、脱皮，有发痒的感觉，若长期缺水则会产生小细纹，接着 就是老化的皱纹产生。 一般肌肤细胞的含水量，在基底层可达70%，最外面的角质层却只有 15%。一旦皮肤的角质层不健康，角质细胞的凝水力就会变差，即使 补充了大量的水分还是会流失，甚至在水分流失的过程中带走肌肤原 有的水分。所以保湿不只是帮皮肤加水，还应该兼顾角质层修护，补 充角质细胞间的油脂成分，以防止皮肤水份的蒸发并抵抗外在环境的 刺激。 了解了肌肤在秋冬产生变化的原因之後，以下针对这些病因提供秋冬 皮肤保养的注意事项： 一、避免过度清洁，减少洗澡洗脸的次数。过热的水会使皮脂流失， 变的乾燥粗裂。泡热水澡及温泉时间不宜太久或频率太高；同时改用 较温和的中性皂或不含皂硷的清洁用品，减少使用次数，或者乾脆只 用清水洗澡即可。 二、早晚擦适量的乳液或凡士林来补充皮肤的油脂。一般的皮肤，用 乳液或乳霜即可；但严重乾燥的肌肤则须凡士林才足够。晚上擦这些 东西的时间应在浴室中刚洗完澡擦乾身体时就擦，这样才能将水分「 锁在」角质层里。另外可随身携带小包装的乳液，一旦觉得皮肤有乾 燥脱屑的情形就可随时补充，以达到最好的滋润效果。 三、眼皮周围皮肤较薄，皮脂腺分泌少，要加强保湿滋润度高的保养 品。而嘴唇本身并无分泌润滑物质的腺体，遇到冷风侵袭容易乾裂， 若常用舌头舔，极易产生红肿乾裂的口唇炎，因此要避免舌舔并涂抹 护唇膏。 四、手掌与脚底经常暴露於外，若又过度清洗，都会使水份散失，粗 糙乾裂，因此要特别加强涂抹滋润乳霜或凡士林。 五、一旦乾燥的皮肤已恶化成皮肤炎，只补充油脂或保湿并不足以治 好它，这时就非得擦药不可了。徵询你的皮肤科医师来开给你适当的 药物治疗。 六、抽烟或二手烟，冷气房，曝晒，熬夜，压力等， 也是造成肌肤 缺水、没有光泽的主因。健康而均衡的饮食，充足的睡眠，才能让肌 肤的白从底层透出来。 七、秋冬暖暖的阳光常会让人忘了它同样具有杀伤力。紫外线对皮肤 的影响是日积月累的，若不想发生让肌肤提早老化，秋冬持续做好防 晒工作才是聪明的。〈作者／皮肤科暨美容雷射中心主治医师蔡长佑 〉 -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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