※ 引述《lovelost (wanderer)》之铭言： : 版上有很多文章谈到压力 负面情绪对人体健康的影响 : 我现在自己也深深感受到了 老化的很快 <泣> : 但是我不知该怎嚜调整自己的情绪 纾解压力 >_< : 所以想请问大家? : 我应该是先天不良 (本来就容易想东想西 不快乐的事忘不掉) : 後天失调 (跟家人关系平淡 没有好朋友 没有另一半 做事都不成功) : 一些休闲嗜好如看电影 被人家按摩等 在当下有效 但过後完全没用了 : 踏进宗教 我又没耐心 没办法去"信仰"一个人 一个神 : 励志书 立志文章 也都麻痹了 : 这样我还可以怎嚜调整自己呢? : 谢谢您的建议 平常我非常非常少在这个版回应文章的， 但看到您这样，感觉实在也很替你担心。 所以呢，也给你一些我的经验，希望对你有帮助。 毕竟每个人情况个性不同，我也不是心理专家，不见得保证有用吧。^^ 看你说你先天不良後天失调，乱恐怖一把的。 第一个，我从你文章中没看出来一件事，就是你的压力来源是什麽呢？ 一般说来，如果只到压力来源是什麽，就会比较好解决。 有一些普通常见的压力来源，像是工作、考试、感情、学业等等。 像我一个很好的女生朋友，她是当护士的，工作压力就蛮大的。 她自己是常常找同是去唱歌啦，她说对她来说有纾解压力的作用。 我在想，如果是一般性质的压力来源，应该不会很难解决。 首先，我可能会希望你放开心胸的态度，先多了解看看自己的个性。 毕竟很多事情，可能是个性造成的。这方面有赖您自己加油唷。 这种东西有点像是恶性循环，例如你因为原本的个性问题， 在你跟你家人与朋友相处的时候造成困扰， 结果遇到事情压力来的时候，常常会因为当初跟家人或朋友的相处不理想 而带给你一种无助孤独的感觉，这样又会进而将压力变大。 随之而来就变成不好的效果反覆作用。 抱歉，好像说了很多罗哩罗唆的话，没啥重点。^^||| 我想，我会建议您，是不是先能从自己着手。 不见得是要去改变自己个性什麽的意思。 要是我，我会问你，你有没有什麽喜欢做的事？ 例如，我喜欢打篮球、打手枪、看辣妹、念物理的书等等。 如果有，找有空的时间多多从事你喜欢的活动， 也趁机会可以找朋友一起做，这样慢慢从自己影响到跟朋友之间的相处。 久而久之，朋友家人比较好以後，有压力的时候也可以找他们聊天， 他们到时候就会变成你的後盾，带给你信心及力量。 另外稍微提一下，就是每个人个性不同。 如果你喜欢热闹，那就找朋友一起。 如果你喜欢自己静静的做事情，那麽我非常建议你一定要常常给自己独处的时间， 不要把自己所有时间都填满，那样您会决得很累。 我个人认为，拥有自己的时间，跟自己独处，是非常必要的事情。 也会让自己更坚定，更成熟，更能面对压力。 以上是出自於关心，并非什麽大道理啦，我自己都是那样做搭。 祝你好运。:) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.181.15