作者symbel (KK)
看板regimen
标题Re: [疑问] 女生维他命
时间Wed Aug 10 22:20:23 2005
※ 引述《candlegirl (好想去海边)》之铭言：
: 请问一下
: 有说哪些维他命对女性是比较有帮助的吗?
与其单从维生素探讨,我比较建议从大方向探讨~~!!
女性的营养素分为停经前和停经後(暂时不讨论怀孕期)
停经前的女性,要注意 钙质, 镁, 铁质的摄取~~预防经痛和贫血
维生素方面,要注重 B2, 维生素C, E 的摄取~~使气色变好~!
停经後~要摄取豆类物质~~有植物性雌激素预防更年期症候群
其他跟停经前一样~~要注意钙质的摄取~~~!
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