热敷点泪液 帮眼睛纾压 【陈永丰／台北长庚医院眼科医师】 资讯时代，现代人越来越依赖电脑，不少上班族更是整天与电脑为伍；不过，很多人都有 这种经验，就是电脑萤幕盯久了，总觉得眼睛酸、涩；主要是因为专注看东西时，眨眼的 次数便会不自觉地减少，少了眨眼，就少了泪液的清洁与润滑，眼球当然会觉得乾涩。 另外，传统的CRT阴极射线管萤幕，容易有闪烁的问题，盯着看久了，也会造成眼睛周边 酸涩、疲劳，连带也会让眼球乾涩的问题更加凸显。 如何改善呢？适度休息或利用人工泪液来润滑眼球，都是不错的方法；每工作40~50分钟 ，就休息10分钟；休息期间，可顺便点用人工泪液。 然而，人工泪液种类林林总总，如何选购？就成分而言，可概分为有无包含防腐剂，若没 有过敏、角膜炎的问题，而且只是偶尔点用一下的话，其实可以选购含有防腐剂的品种， 也因为偶尔才点用，所以，含有防腐剂的人工泪液也可以保存较久。 若以效能来分，则可分成长效型与一般型，长效型不需不断点用、补充；至於一般型，可 能就需要经常点用。值得一提的是，有些人认为，经常点用可能会导致自体的泪液分泌变 少，其实，这是错误的观念。若可以的话，选购人工泪液前，最好先询问药师或医师的意 见。 除了点用泪液外，也可用热敷的方式来帮助灵魂之窗纾解压力：先准备一条乾净的毛巾， 浸泡在40~45℃的热水後，拧乾、折叠平铺在双眼上，若毛巾温度下降，可重新浸泡、拧 乾，总计热敷时间维持10分钟。至於热敷的次数，一天2次即可，超过也无妨。 热敷是蛮不错的保养双眼、纾压的方法，而且没有副作用；特别是热敷时，还可强迫让眼 睛休息，因此，可以搭配上述建议，每工作40~50分钟後，便热敷10分钟。 ●由本报与爱尔康公司合办的眼睛保健系列专栏，每两周六定期提供读者最新的爱眼、护 眼讯息，欢迎读者定期阅读。若对眼睛保养有相关问题者，也可传真至02-27660567或 e-mail： [email protected]医药新闻组收，我们将转给相关专家代为解答，并择 期刊出。(记者杨清雄／采访、整理） 【2005/08/06 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2828237.shtml -- 　　　　只顾自私自利过活而不管他人死活的人， 下场通常会寂寞而悲惨。 　　　　　　　　　　　 －－　第十四世达赖喇嘛 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.223.218