作者Jack0 (菩提树下的星空)
看板regimen
标题[新闻] 热敷点泪液 帮眼睛纾压
时间Sat Aug 6 19:52:17 2005
热敷点泪液 帮眼睛纾压
【陈永丰/台北长庚医院眼科医师】
资讯时代,现代人越来越依赖电脑,不少上班族更是整天与电脑为伍;不过,很多人都有
这种经验,就是电脑萤幕盯久了,总觉得眼睛酸、涩;主要是因为专注看东西时,眨眼的
次数便会不自觉地减少,少了眨眼,就少了泪液的清洁与润滑,眼球当然会觉得乾涩。
另外,传统的CRT阴极射线管萤幕,容易有闪烁的问题,盯着看久了,也会造成眼睛周边
酸涩、疲劳,连带也会让眼球乾涩的问题更加凸显。
如何改善呢?适度休息或利用人工泪液来润滑眼球,都是不错的方法;每工作40~50分钟
,就休息10分钟;休息期间,可顺便点用人工泪液。
然而,人工泪液种类林林总总,如何选购?就成分而言,可概分为有无包含防腐剂,若没
有过敏、角膜炎的问题,而且只是偶尔点用一下的话,其实可以选购含有防腐剂的品种,
也因为偶尔才点用,所以,含有防腐剂的人工泪液也可以保存较久。
若以效能来分,则可分成长效型与一般型,长效型不需不断点用、补充;至於一般型,可
能就需要经常点用。值得一提的是,有些人认为,经常点用可能会导致自体的泪液分泌变
少,其实,这是错误的观念。若可以的话,选购人工泪液前,最好先询问药师或医师的意
见。
除了点用泪液外,也可用热敷的方式来帮助灵魂之窗纾解压力:先准备一条乾净的毛巾,
浸泡在40~45℃的热水後,拧乾、折叠平铺在双眼上,若毛巾温度下降,可重新浸泡、拧
乾,总计热敷时间维持10分钟。至於热敷的次数,一天2次即可,超过也无妨。
热敷是蛮不错的保养双眼、纾压的方法,而且没有副作用;特别是热敷时,还可强迫让眼
睛休息,因此,可以搭配上述建议,每工作40~50分钟後,便热敷10分钟。
●由本报与爱尔康公司合办的眼睛保健系列专栏,每两周六定期提供读者最新的爱眼、护
眼讯息,欢迎读者定期阅读。若对眼睛保养有相关问题者,也可传真至02-27660567或
e-mail:
[email protected]医药新闻组收,我们将转给相关专家代为解答,并择
期刊出。(记者杨清雄/采访、整理)
【2005/08/06 民生报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2828237.shtml
--
只顾自私自利过活而不管他人死活的人,
下场通常会寂寞而悲惨。
-- 第十四世达赖喇嘛
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.223.218