防中暑 中西医师提妙方 【记者吴玉贞、郭汉辰／报导】 七月开始进入暑假旅游旺季，但连日高温、热浪袭人，户外活动该如何注意防晒、避免中 暑？中西医师特别提供不少方法，让民众可免乘兴出门、败兴而归。 屏东屏基、宝健医院的医师表示，太大阳下活动，若未戴帽子、穿长袖衣服、抹防晒品， 很容易晒伤、中暑。民众如果出现头痛、头昏眼花、视力模糊、高体温等症状，以及躁动 、昏迷、抽搐等中枢神经异常，皮肤也变乾热、排汗困难，就可能是热中暑，应立即到阴 凉处休息，多喝水，若症状未改善，应迅速就医。 预防中暑之道，最好别在中上午10时到下午2时最炎热的时段外出，并勿在烈日下进行激 烈活动，避免日光直接照射，多补充水分或非酒精饮料，同时，出门前不妨查询一下环保 署网站，了解紫外线指数，及防晒的建议。 彰化秀传医院中医部主任李维哲则表示，传统医学也有应付中暑的方法，例如，补充清暑 益气、去湿清热饮食，可预防中暑，而穴位按摩也可治疗中暑，安定心神。 李维哲指出，中医认为暑热伤阴伤气，治法上须清暑、益气，一般可用「清暑益气汤」加 减使用。若热伤元气，气短倦怠，口渴出汗，可以沙参5钱、麦冬5钱、甘草2钱、五味子2 钱、黄耆5钱煎煮服用，喝起来入口虽酸，但马上转为甘，不需加糖。 除了以中药调理外，穴位按摩也可治疗中暑、安定心神。可取後颈部大筋两旁凹陷、与耳 垂平行处的「风池穴」，或是嘴唇正下方的凹窝「承浆穴」，以及手掌根部末端圆形小骨 前方凹陷处「神门穴」，以食、中指一起按摩，有助放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛及颈 项疼痛、生津止渴、镇静安眠、缓解紧张。 如果民众嫌DIY清热饮食麻烦，彰化秀传医院中医部另有「菊楂决明消暑茶包」（方中含 菊花疏风清热，仙楂消食化积、可消油腻肉食积滞，决明子清肝明目、润肠通便）供民众 选用，特别适合暑热多吃冰品等伤食易腹胀的民众。 【2005/07/11 民生报】 http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2780619.shtml -- 　　在日常生活中，要有一颗善良的心，温暖的心，这才是生活原则。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－－达赖喇嘛 --

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