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标题[新闻] 防中暑 中西医师提妙方
时间Mon Jul 11 07:39:58 2005
防中暑 中西医师提妙方
【记者吴玉贞、郭汉辰/报导】
七月开始进入暑假旅游旺季,但连日高温、热浪袭人,户外活动该如何注意防晒、避免中
暑?中西医师特别提供不少方法,让民众可免乘兴出门、败兴而归。
屏东屏基、宝健医院的医师表示,太大阳下活动,若未戴帽子、穿长袖衣服、抹防晒品,
很容易晒伤、中暑。民众如果出现头痛、头昏眼花、视力模糊、高体温等症状,以及躁动
、昏迷、抽搐等中枢神经异常,皮肤也变乾热、排汗困难,就可能是热中暑,应立即到阴
凉处休息,多喝水,若症状未改善,应迅速就医。
预防中暑之道,最好别在中上午10时到下午2时最炎热的时段外出,并勿在烈日下进行激
烈活动,避免日光直接照射,多补充水分或非酒精饮料,同时,出门前不妨查询一下环保
署网站,了解紫外线指数,及防晒的建议。
彰化秀传医院中医部主任李维哲则表示,传统医学也有应付中暑的方法,例如,补充清暑
益气、去湿清热饮食,可预防中暑,而穴位按摩也可治疗中暑,安定心神。
李维哲指出,中医认为暑热伤阴伤气,治法上须清暑、益气,一般可用「清暑益气汤」加
减使用。若热伤元气,气短倦怠,口渴出汗,可以沙参5钱、麦冬5钱、甘草2钱、五味子2
钱、黄耆5钱煎煮服用,喝起来入口虽酸,但马上转为甘,不需加糖。
除了以中药调理外,穴位按摩也可治疗中暑、安定心神。可取後颈部大筋两旁凹陷、与耳
垂平行处的「风池穴」,或是嘴唇正下方的凹窝「承浆穴」,以及手掌根部末端圆形小骨
前方凹陷处「神门穴」,以食、中指一起按摩,有助放松颈肩部肌肉、缓解头晕头痛及颈
项疼痛、生津止渴、镇静安眠、缓解紧张。
如果民众嫌DIY清热饮食麻烦,彰化秀传医院中医部另有「菊楂决明消暑茶包」(方中含
菊花疏风清热,仙楂消食化积、可消油腻肉食积滞,决明子清肝明目、润肠通便)供民众
选用,特别适合暑热多吃冰品等伤食易腹胀的民众。
【2005/07/11 民生报】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2780619.shtml
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