※ 引述《Marine1225 (Najo)》之铭言： : 那个...我也不太晓得！体脂肪是在学校的机器测的~~ : 体脂肪16 不是代表着身上还有16%的赘肉吗~？@@~ : 而且我听说..不是要到10左右才标准吗？？ : 我是不知道是不是肌肉型---=.= : 那种东西在我身上看不太出来啊~~ : 除了手臂比较壮，看来比较难减之外 : 肚子跟大、小腿的肉肉都还满明显的 : 看起来都有很大的减重空间啊~~就是减不下来 ~T.T : 也没有腹肌~~@@ : 肌肉会重很多吗？？如果是的话，还是不要比较好 : 每次都是因为体重跟身高的比例而被人家笑胖~~唉~T.T : 以这样的比例来算，不是超过标准体重很多吗？？？？~ 一般来说男生的体脂肪标准在15~18%之间 女生在二十出头 基本上这种情况我会怀疑是那个测体脂肪的机器不准XD 市面上的体脂肪计往往都有非常大的误差 既然你不是肌肉型的重的话 那一开始运动瘦不下来很正常 因为一开始运动你的肌肉就会开始增加 就算脂肪减少了 但是增加的肌肉是比脂肪重很多 所以减不下来是正常 (这时期你应该可以感到身体上慢慢有肌肉出现了) 但是到後期 因为运动使新陈代谢加快 再加上肌肉消耗的热量比脂肪大很多 所以减肥效果会比较明显 所以 不要因为一时没看到效果就放弃用运动的方式减肥 再接再厉持续下去相信你一定会看到成果的^^!! --

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