作者zhaohorng (不动的游击手)
看板regimen
标题Re: [疑问] 高血压
时间Tue Jun 14 13:57:20 2005
※ 引述《newstyle (well)》之铭言：
: 我有点高血压
: 我才24岁耶 竟然会有
: 要如何用饮食跟运动来保养
: 降低血压呢?
高血压的原因
（原发性高血压）
打部分高血压的人 其并因不明
许多证据指出可能是和遗传与多重环境因子所共同影响
如：基因 先天体质 体液在体内的分泌 肾脏对水分盐分的处理
以及血管的张力 受到神经 内分泌系统的影响
另外饮食 肥胖 酒精 压力也是常见的因子
（续发性高血压）
较少见 大多接由肾脏病或由内分泌疾病引起
高血压防制
不吃含钠量高的食物
多运动 有氧性运动（时间长 强度小）
戒除菸酒
减缓压力
按时量血压
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