※ 引述《alltime (幸运草)》之铭言： : 每天都很累啊， : 而且也没有喝咖啡，连茶也没有喝， : 但是一睡着，就拚了命的做梦到天亮， : 每每早上起床，精神都很不好， : 跟着嘴巴也破了好几个洞， : 有没有什麽方法可以改善啊， : 没睡饱好难过～ : 是脑神精衰弱吗？ 可以算是吧 不像是初期症状 嘴巴破洞,一般是火累积到一定程度才会有的 也就是精神过度处於亢奋的状态, 浅眠的人不适合熬夜 我是不知道推拿的效果对病患的疗效如何 而且800块,如果是学生的话负担蛮重的, 但是如果有很好的效果加上有钱的话,可以自己去拿捏 先自己调整看看,固定时间睡觉起床 看看运动会不会比较好睡, 如果运动比较难睡的话,建议去寻问中医师,因为这是身体出问题了 饮食就不要吃太多油腻的东西,最好都吃水果青菜米饭 配合一点点的肉 肉类对失眠的病患不好,因为会比较有杂念.... 如果要吃肉的话 "鱼类" 比较好,因为会让人比较快乐 睡前吃少点东西,因为食物会妨碍睡眠 麦类 多吃一些,有助眠 安神的效果 但是失眠一般是环境 心理 身体 ....因素造成 要靠自己调适并不是那麽简单的, 因为如果环境 心境一直如此,那麽失眠依旧会存在 而一般心灵跟身体是会互相影响的,所以失眠久了身体自然也会有问题 身体病了自然失眠就会存在,想解决失眠,我到觉得先从身体着手,再去改变心境 我是建议看看医生吧..这病是可以医的 因为失眠这种病拖下去不好 如果想要调整作息可以用西医试试看, 但不适合长期服用,虽然安眠药有他的副作用 但我觉得如果运用得当,他也是不是错的考量 中医的话就可以长期吃,针灸也可以治疗失眠喔 像是内关 神门 耳後 等穴道 都是安眠的穴道,而且也比较没副作用 因为我也是失眠病患,所以失眠的病患加油啦! ^.^ -- 我的网站 http://www.wretch.cc/album/neweastevil 周中医:位於台北五股 http://www.taconet.com.tw/chowcmc/ --

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