作者three640620 (阿三哥)
看板regimen
标题Re: [疑问] 我的筋骨很沉
时间Mon May 23 14:44:08 2005
※ 引述《nsysu12345 (Mon)》之铭言：
: 由於从小就有被按摩的习惯
: 加上本身有玩过一段时间的舞蹈
: 我觉得自己的筋还满软的
: 这阵子去给师父全身指压
: 结果师父说我的筋路很沉 很不好抓
: 问不同师父 一个说这样筋骨软身体不错
: 一个说这样对身体不好
: 请问我这样到底是好是坏
: 我自己感觉是一段时间没运动的话
: 很容易就睡不好 导致腰酸背痛
: 请问版上先进 这样的我需要注意什麽
筋骨软虽然不错
但是肌肉强度不足的话也是有潜在的弱点
就是关节本身稳定度会比较差
最好的状况是肌肉也必须训练筋骨也必须柔软
两者兼顾才会有比较好的状况
而推拿或按摩应该是在有状况时再按
而且必须深层放松..而不是浅层舒缓
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