※ 引述《poisonman (无名小卒)》之铭言： : 因为体力不好 需要练跑步 而发现当跑步跑到蛮累时 才跑三圈 : 在肾脏的位置(身体肚子的左下方) 会开始微痛 : ''好像在说你在继续跑下去 我会更痛''的意思 : 结果造成练跑步中断休息的原因 : 跑步跑到痛 这是正常现象吗 想问问各位的经验 : 这种情况时有时无 後来重跑又不会了 : 拜托各位帮忙解答一下吧 thx 我从国小就是这样耶 有时候痛左边有时右边 而且我只要跑一圈(200m)就开始痛了 所以从小时候上体育课就很痛苦 因为热身都要跑两圈 我一直都觉得会这样就是体力不好 所以上大学後 想说要练一下 晚上有时候就会去跑国父纪念馆 刚开始也是会痛 可是就一直忍着 真的很痛就用快走的 不要停下来休息 一段时间以後我已经可以连续跑二十分钟了 进步很多 也不会感到痛 可是後来因为膝盖渐渐越来越痛(以前韧带断掉过) 大家都说这样会越跑越糟 所以我就中断了 我自己觉得很可惜啦~~ 从小到大最痛恨的就是跑步了 好不容易觉得自己有突破 而且真的想每天去跑(开始有兴趣) 可是为了不想以後需要坐轮椅拿柺杖 现在只好改别的运动了 不过说也奇怪 虽然说我的跑步很差 可是我从国小就开始打篮球 而且真的要的话我是可以撑完上下半场不用换人的 (我是女生.控球) 而且不管篮球羽球网球 我都打不累 体力多到吓死人 可是偏偏跑步就是不行 超奇怪的 所以我有试过运球跑步 咦?? 居然都不会累耶!! 腹部也不会痛 所以我在想是不是姿势问题(总不会是心理作用吧??) 因为慢跑时身体会有上下的弹跳 而运球的话会往前 而且弹跳不会这麽高 所以我在跑的时候也会刻意不要弹跳 尽量往前 脚步放小一点比较不会往上跳(很像快走) 我朋友的爸爸50岁了 还可以跑完全程的马拉松(40几公里...) 他说他都是这样跑的 小小步 然後脚动快一点 不要跳 你可以试试看(需要练习一段时间...) 说不定会改善 --

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