※ 引述《s488716 (你是谁)》之铭言： : ※ 引述《leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS)》之铭言： : : 熬夜=>细胞缺氧=>自由基增多=>细胞老化=>身体机能衰老 : : 自由基增多=>攻击正常细胞=>细胞病变=>=>癌 : : 酸性体质就是细胞缺氧的表现 : : 产生大量自由基 是老化以及多种慢性病的元凶 : 如果熬夜是不可避免的话， : 那请问有什麽可以减少大量自由基的方法， : 或者让细胞不再缺氧？ 自由基是人体本身就会产生的 少量的话会自动消失 而且其实自由基有助於体内的代谢 但是一旦超过身体可以处理的量时 就会开始攻击细胞并且使细胞老化 至於熬夜使自由基增加 是因为人在活动的时候自由基产量原本就会多些 再加上错过了正常肝脏排毒的黄金时间 所以当然会增加自由基的浓度 减少自由基的方法 1.减少自由基的摄取及接触 不要晒太久的太阳.少吃不好的食物.早点睡...想的到的都可以 2.多摄取一些抗氧化物质 维他命C.E 葡萄子 ....都是很好的抗氧化物质 3.增加身体代谢能力 多运动 运动虽然也会增加自由基的产生 但是代谢功能也增强了 反而可以排除更多的自由基 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.120.99.24