作者idclev (心门)
看板regimen
标题Re: [疑问] 一天五蔬果的定义
时间Sun May 1 17:11:45 2005
※ 引述《COWBAY104 (没事的~~)》之铭言：
: : 回归正题
: : 到底一天五蔬果的分量是多少？
: : 我听过的说法是
: : 一份至少要100公克 以体积来说差不多一个拳头大
: : 一天至少五份
: : 是这样吗？
: : 这要求会不会太强人所难？
: : --
: : ◆ From: 203.68.107.68
: : 推 Nanahon:乾果类、蔬菜也都算呀~乾果如无花果、椰枣 218.168.186.150 05/01
: : 推 Irence:份量以八分饱就好 140.112.244.77 05/01
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 其实我还想问
: 蔬果占我们一天饮食量的几成？
: 50%或60% 还是更多？
个人强烈认为，人类天生的生理机制应该最适合以五榖
为主食，佐以其他少量青蔬杂食。
今天会有「高蔬果主张」的出现，我想只是想补偿谷物
过度辗磨精制化造成的营养失衡现象，虽也不无道理，
，但是还不如直接改以全榖类为主食。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.247.68
1F：推 bowar:自己的感觉比什麽都重要，觉得火气大、口渴、内热 140.138.252.41 05/01
2F：→ bowar:就多吃水果；肚子容易饿，就多吃淀粉类。 140.138.252.41 05/01