鱼油根鱼肝油的差别 吃鱼油只要是要吃它的不饱和脂肪酸(EPA.DHA) 这类好的脂肪酸可以帮助清除沉积在血管壁的低密度脂肪酸 有预防动脉粥状硬化的功效 对降低血压.降低体脂肪也都有不错的效果 而且DHA的功效比EPA好 至於鱼肝油 因为肝脏可以储存脂溶性维他命 因此含有丰富的 vit A.E 但是EPA跟DHA在鱼肝油的含量是极少的 不过vitA对眼睛确实是有帮助的 但要注意不要过量 建议最好是多吃胡萝卜素而不是吃纯维他命A 胡萝卜素是维他命A的先质 在身体需要时会自动转换为维他命A 也不会有过量的问题 一天的建议量是15000IU左右 或是你可以考虑吃叶黄素 对於增进视力.保护视网膜.预防黄斑退化症有更佳的效果 -- 向您推荐USANA的产品 适力保--对眼睛很有帮助的产品 (NT-1150) http://www.usana.com.tw/products/nutri/Opti.htm 鱼油 (NT-690) http://www.usana.com.tw/products/nutri/BiOmega.htm 如有任何问题或需要的话请回信给我 ※ 引述《Dean00 (新名字)》之铭言： : ※ 引述《wasabicat (猫科动物)》之铭言： : : 在网路上看了很多资料 : : 不过中文资料好像都众说纷云 : : 有人是说鱼油是清血管、鱼肝油是照顾眼睛 : : 我找到一段国外简单解说的文字 : : 是这样写的 : : Both cod liver oil and fish oil contain omega-3 fatty acids, : : including EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosapentaenoic acid). : : The difference is that cod liver oil also contains vitamins A and D; : : fish oil does not contain these vitamins. : : Cod liver oil is made from the liver of the cod fish; : : fish oil can be made from the body of several different kinds of : : cold water fish. : : 所以这样看来 : : omega-3对血管脂肪有帮助 : : 而DHA对眼睛有帮助 : : 所以应该是都可以吃罗？ : : 还是含量上omega3和dha的比重有所不同 : : 因为鱼肝油有多了维他命A&D : : 所以应该会对眼睛又比较好？是这样说吗？ : : 目前己经每天有吃维他命补充品了， A和胡萝卜素加起来一天大概有5000IU了吧 : : 这样是不是吃鱼油比较好呢，才不会摄取到过量的维他命A : : 另外想请教大家，有推荐的品牌吗？ : : 我的乾眼好严重呀....国外看到不少人说吃鲑鱼油颇有效的，所以想来试试 : : 一个泪液测试=0的人留 : 基本上两个是不同的东西 : 鱼油大多是取自鱼的眼窝,它主要是含有EPA和DHA : 作用有让血管软化等功效 : 而鱼肝油是取自鱼的肝脏,在於眼睛保养 : 它是脂溶性物质,吃太多会留在体内不容易排出, : 和维他命E一样,吃太多有引起中毒的可能 : 别把鱼肝油当鱼油在吃才好 --

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