作者Dean00 (新名字)
看板regimen
标题Re: [疑问] 鱼油vs鱼肝油
时间Sat Apr 23 12:09:51 2005
※ 引述《wasabicat (猫科动物)》之铭言：
: 在网路上看了很多资料
: 不过中文资料好像都众说纷云
: 有人是说鱼油是清血管、鱼肝油是照顾眼睛
: 我找到一段国外简单解说的文字
: 是这样写的
: Both cod liver oil and fish oil contain omega-3 fatty acids,
: including EPA (eicosapentaenoic acid) and DHA (docosapentaenoic acid).
: The difference is that cod liver oil also contains vitamins A and D;
: fish oil does not contain these vitamins.
: Cod liver oil is made from the liver of the cod fish;
: fish oil can be made from the body of several different kinds of
: cold water fish.
: 所以这样看来
: omega-3对血管脂肪有帮助
: 而DHA对眼睛有帮助
: 所以应该是都可以吃罗？
: 还是含量上omega3和dha的比重有所不同
: 因为鱼肝油有多了维他命A&D
: 所以应该会对眼睛又比较好？是这样说吗？
: 目前己经每天有吃维他命补充品了， A和胡萝卜素加起来一天大概有5000IU了吧
: 这样是不是吃鱼油比较好呢，才不会摄取到过量的维他命A
: 另外想请教大家，有推荐的品牌吗？
: 我的乾眼好严重呀....国外看到不少人说吃鲑鱼油颇有效的，所以想来试试
: 一个泪液测试=0的人留
基本上两个是不同的东西
鱼油大多是取自鱼的眼窝,它主要是含有EPA和DHA
作用有让血管软化等功效
而鱼肝油是取自鱼的肝脏,在於眼睛保养
它是脂溶性物质,吃太多会留在体内不容易排出,
和维他命E一样,吃太多有引起中毒的可能
别把鱼肝油当鱼油在吃才好
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