失眠 http://www.sino-medicine.com.tw/ylj/h3/h3-2-02.htm 　　导言：失眠是现代人常有的症状，根据调查，在抱怨失眠的患者 中，有百分之三十到五十有精神的问题，其中又以焦虑症或忧郁症的 病人居多。另外，由於社会型态的转变，轮班工作者愈来愈多，睡眠 周期的改变也是影响睡眠品质的重要因素之一，从中医的角度来看， 不同体质和性格的人，在睡眠的调整上也有不同的方式。 　　失眠有虚实之分，虚症多因阴血不足，重在心肝、脾、肾，治病 方法宜益补气血，壮水制火；实症多因食滞痰浊，治疗方法宜清导、 和中、清降痰火为主。 失眠症对健康的影响不可言喻，其病因甚多，例如： ．嗜好品的影响──咖啡、酒精、茶等。 ．身体的变化──疼痛、搔痒、发热、咳嗽、发汗等。 ．精神分裂症、脑中风、忧郁症等。 ．环境的变化──吵杂、更换居所等。 ．精神刺──受喜、怒、哀、乐的情绪影响。 ．性格的影响等等。由於不眠常兼有健忘、精神异常、头痛、心悸等 症，因此对不眠症的治疗，须推究其病因，再施治。 　　中国传统医学认为不眠症多由於劳神过度、忧思郁结，血虚不能 养心、胃不和，或火炽痰郁等因所致，但总以肝、心、脾、肾四脏为 主。以下介绍五种类型的辨症论治： ●心胆气虚──病人经常胆怯，遇事容易紧张、多梦、脉象弦细，常 有心慌不寐，寐易惊醒之症。治法宜养心镇怯，处方可用茯神、茯苓 、远志、菖蒲、人参、朱砂等加减方以治之。 ●心脾不足──脉象细濇、舌淡、体倦神病、面色暗淡，饮食没有味 道、胃口不开，常见健忘心悸，食少不寐之症。治法宜补益心脾，处 方可用黄耆、当归、川芎、茯苓，半夏、桂心、柏子仁、酸枣仁、甘 草、五味子、远志、人参等加减治之。 ●心肾不交──病人脉虚数、舌尖红、心悸、健忘、耳鸣目眩、腰痛 盗汗，常有虚烦不寐之症。治法宜交济心肾，处方用黄芩、黄连、阿 胶、芍药、鸡子黄等加减之。 ●阴亏火旺──脉象细数、舌红、口渴、头胀痛、耳鸣腰酸、多梦遗 精等，常有心烦不寐之症。治法宜滋阴清火，处方用天门冬、麦冬、 酸枣仁、柏子仁、丹参、党参，生地，伏苓、石菖蒲、桔梗、玄参以 加减之。 ●胃中不和 (1)痰火壅塞：痰多目眩、二便不通、口苦胸闷。治法宜消痰和中， 处方用半夏、陈皮、枳实、茯苓、竹茹、甘草以治之。 (2)食滞不消者：脉滑数、苔薄黄腻、时嗳气、腹胀。治法宜消滞和 中，处方用山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子等加减之 。 可以帮助睡眠的药膳食疗： ●补心酒 适应症：阴血不足、心神失养所致的睡眠不安、健忘、心悸。 材料：柏子仁、白茯苓、当归身、龙眼肉各30克、麦冬50g、生地45g 、米酒1斤。 做法：将以上材料，放入棉布袋中，置入真空罐中，倒入米酒盖过药 材，封口。 一月即可饮用。 用法：餐前或睡前，每次5ml酌加温水温饮。 ●夜交藤粥 适应症：养血安神、祛风通络之效。可辅治虚烦不眠、风湿痹痛。 材料：夜交藤60克、粳米50g、大枣2枚、白糖适量。 做法：先将夜交藤加清水500ml煎汁，再加入粳米、大枣煮粥，待粥 熟後拌匀煮沸1分钟，加入白糖即可食用。 用法：每晚睡前1小时，趁热食。连服10天为一疗程。 手部按摩，可以缓解失眠，按摩的穴位为： ．中冲穴──手背中指指甲的右边约一分处。 ．心包区──位於手掌内中指与无名指中间，约在手掌区的中央部份。 ．手掌区──心包区的上部。 -- ▁▁ 达文西： ▕名人▏ 『我在年轻的时候便开始吃素，我相信有一天， ▕素写▏ 人们会同我一样视杀生如杀人。』　 ▇▇ --

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