※ 引述《betrayme ( 新年新希望要走优雅风)》之铭言： : 最近在狂跑实验，惨兮兮 : 原本就有点循环不是很好的问题 : 结果...这星期久站下来，右腿静脉区张超明显，超严重...... : 天阿阿~我腿都快变成青色的了 : 请问除了穿袜子和抬腿之外 : 还有什麽秘诀可以改善吗？ 呜呜 腿部的静脉回流很大一部份是靠着肌肉收缩压迫静脉 让静脉里面的血慢慢回到心脏 久坐也好 久站也好 只要腿部肌肉长时间不动 根据重力影响 血液就会狂积在腿部 长久下来会代偿性的产生静脉区张 (当然另一方面先天静脉瓣膜有瑕疵的话也会特别容易产生静脉区张) 所以改善最好的方法就是 不要一直持续让腿在重力的最低处 抬腿有帮助(但是工作时候不太有办法这样做吧?) 另外 即使是不得已需要久坐或久站 也尽量让脚动一动 走动一下 想尽各种方法让腿的肌肉动一下 让肌肉收缩帮助血液推进 另外对一些真的需要久坐久站的人 弹性袜是很有帮助的 弹性袜当然有缺点 夏天会很闷热 穿戴不方便(尤其是上厕所) 而且有些人不喜欢穿的感觉 但是弹性袜确实是可以减少静脉区张 而且穿之後久站也比较不会累 (此外 也有塑腿形的帮助 这对女生来说是一大诱因!!~) 弹性袜要注意的是磅数不需要穿太高的 太高的相对来说也不舒服 此外不要只穿短袜或小腿袜 这样对於静脉区张的保护效果很差 建议最好还是穿到腰的 才有足够的保护效果 (还可以塑臀形) --

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