※ 引述《Irence (坚持自己的理想)》之铭言： : ※ 引述《vegary (全面禁止打疫苗 (升级了))》之铭言： : : 先别管别人说胖不胖或瘦不瘦的问题， : : 只要您的体型跟体格符合下面所讲的， : : 那代表先天体质〔理论上〕足够撑到百岁： : : （当然前提条件是要养生） : : 在内经的《灵枢‧天年》有这样的闲聊对话： : : 黄帝曰：人之寿百岁而死， 何以致之？ : : 岐伯曰：使道隧以长，基墙高以方，通调营卫，三部三里起， : : 骨高肉满，百岁乃得终。 : : 所以大家可以观察一下有没有长长的人中？ : : 有没有厚实方正的下巴与面部？ : : 　　　　面中的上中下三部份整体有否高起而没塌陷？ : : 体格是否高大？肌肉是否丰满？ : : => 有的话，岐伯说你或许可以有百岁！ : : 黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？ : : 岐伯曰：其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾；又卑基墙 : : 薄，脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪　 : : 　　　　　　　　相攻，乱而相引，故中寿而尽也。 : : 这里就可观察一下，人中是否浅短？鼻孔是否外张？呼吸是否又短又急？ : : 下巴与面部是否瘦薄？肌肉不坚固（跟体重无关，胖的人也有这种的） : : 又容易受到风寒的人？ : : => 有的话，岐伯说你只有普通的岁数！ : : PS：可是看到很多长寿者都是瘦子！ : 这个问题真是有趣！ : 到底瘦的人和胖的人谁活得比较久，现在倒是没有什麽定论。 : 不过在我印象中，好像长寿者真的是以瘦子居多。 是的，大略来说好像是这样！ 　如果说单纯去看修行者的话，好像都是瘦子比较长寿 　但是现在人的状况又不同了， 住的 -> 不是自然材料与大地行气交替的房子 吃的 -> 有农药的蔬菜与有化学药物的肉和繁杂的加工食品 衣的 -> 衣服种类更繁杂，制作方式也与以前不同，有的还有化学染剂 行的 -> 走动比以前少，以车代步，古人迁移也不若当今有飞机，容易 造成五行者的五气混合交杂而抵抗力更衰弱 踩的 -> 不是草鞋木鞋，没有采到大地 吸的 -> 肮脏的空气，工厂废气和燃料排气 乐的 -> 有电动，刺激内心的电视电影，摇滚，Ａ片，舞厅，轰趴，吸毒 育的 -> 繁不及备载...etc 大致归纳一下： 　Ａ.全世界人口当中，约有４万个百岁以上的人瑞，而５个人瑞中有４位是女性； 　　 已开发国家的女性平均寿命约比男性平均多５岁，女性的个子和体重通常都 　　 比男性轻。有些研究提到或许是心脏负担的问题，不过我认为应该是女性比 男性多了一个子宫（排毒管道，男性肝器比女性更易受损）以及女性可藉由 　　 哭泣梳理情郁排除的因素。但是女性又比男性更容易忧伤肺（女性得肺癌比 男性高），还有很多相关的细节就暂时不提！ 　 　Ｂ.从肥胖的观点和统计来看，同样身高但体重越重的人死亡率越高，寿命越短； 相反的，同样身高但体重越轻的不吸菸人士，死亡率越低，寿命越长（因生病 而变瘦或刻意减肥变瘦的人不列入考虑）。 　Ｃ.数十种动物的实验结果显示，一生饮食限量但营养不缺的动物，体重较轻但 寿命较长。所以，食量少，体重轻，身体较容易躲过食物过多所带来的慢性 毒素（内脏负担会增加），因此生大病的机会就较少，故能享长寿。我们可 以想一想，为何有些部分慢性病患透过清静与少量的饮食可以让疾病减缓或 痊癒呢？ （例如：蔬菜汁，排毒餐，戒除肉蛋奶改吃有机减量餐，...etc） : 我猜啦，可以是古代生活比较刻苦，所以在食物方面比较缺乏，容易营养不良。 : 像是颜渊，一箪食一瓢饮，人不堪其忧，回也不改其乐。 : 像是颜回这种生活型态，看起来想要活久一点也是有点困难。 : 而现代饮食根本就不缺乏，反而是营养过剩以及毒素太多造成一些文明病， : 所以才有诸多断食、排毒的养生法应运而生。 　没错没错！现在毒素真的太多了，尤其是从嘴巴吃进去的毒素最多， 　除了饮食的毒素以外，现代的人也太滥用化学药物跟化学制剂了。 　打从母亲送给胎儿的毒素以後，接着吃牛奶打疫苗，感冒就动不动 　去吃药，然後OOXX，饮食又OOXX，生病又OOXX，作息也OOXX，试想 　这样怎麽可能身体会好呢？整个身体都搞的很复杂，里面一堆垃圾， 　脉象也凌乱杂散的可以！遇到很多不养生有病就乱吃药，好心想帮 　忙还被怪怎麽恢复速度这麽慢，像这种实在很想一拳揍下去，天底 　下如果有那麽好康那就万世太平了。 　说到如何长寿养生，还是看一下歧伯对黄帝唠唠叨叨的聊天纪录好了： －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 《内经素问上古天真论第一》 昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。 乃问於天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之 人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？ 岐伯对曰：上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数，食饮有节， 起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精， 以好散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆於生乐，起居 无节，故半百而衰也。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 　之前的文章我已经大略提到内经对於寿命长短的〔先天因素〕，而现在 　就如同上面一段对话就是说明了寿命长短的〔後天因素〕。所以黄帝内 　经说的非常的明确，一开头就先首重养生，往後才提到治病，因为〔不 　治已病治未病，不治已乱治未乱〕才是真正预防医学的哲学思想！ 　归纳上面的古文，歧老先生也明确的指出，要养生的话就要： 　１.效法阴阳消长互生变化之道，并且参考大自然的变化规律来调整作息， 所以最基本的至少不能熬夜，晚上应该多休息，并配合天地秩序。 　２.学习各种养生的方法，例如庄子笔下黄帝口中的真人：提挈天地〔斡旋造化〕 　　，把握阴阳〔掌握阴阳变化之理〕，呼吸精气〔呼吸天地精气〕，独立守神， 肌肤若一〔身体肌肉机能没什麽变化〕，寿敝天地无有终始，此其道生〔与道 合一而产生养生之法〕...etc。 不过扯了一大堆，我看大概也没几个人会，依照现代人忙碌慾望高又加上古术 失传，那至少有空的话稍微懂点气功，导引术，太极拳，瑜珈，禅坐，或者各 　　 种吐纳呼吸法，如果还是都不会的话，那起码去爬山应该会了吧？或者说去按 摩，但是所谓的按摩并不是鼓励去那种很昂贵又不知道按到哪里去的色情按摩！ 至於西洋的那堆剧烈又夹带竞技的运动就尽量减少，因为大多数都不利养生！ 　３.正确有节制的饮食，不可以吃太多，并且必须按照季节，气候，体质等等各种 　　 的不同而必须随时调整。所以饮食一定要吃〔当季＋当地〕的食物，现在的商 人实在非常的混帐，随意干预更动本来大自然随季节才会生长的植物或水果， 这实在很糟糕，另外就是基因改造的食物，这堆都已经违背自然法则，如果经济 许可的条件下，我们应该要尽量抵制这些产品！至於农药的问题，如果经济许可 　　 下，尽量吃没农药的，至於肉类就不提了，90％以上就是一堆药物灌出来。 　４.日常起居要有规律，要适度随天地配合而让身体做该做的事情，藉此已通畅气 血，并且能顺时宜，避虚邪贼风。像那种电视上有人寒流故意泡冰水甩帅，大 胃〔亡〕比赛，辣味〔亡〕比赛，骑机车穿短袖吹风，运动流汗狂喝冰水狂吹 冷气...等等，这些都相当不利养生，或是冬天属肾本应藏精，结果很多同居男 女年轻人却喜欢在这种时节窝在住所打炮，这都不是一个非常鼓励的运动方式！ 　５.不要毫无节制的过度劳累或透支体力，内心与外在合一，恬澹虚无，保守真气 　　 和顺，精神内守。满意自己的风俗，不论身份高低，彼此不羡慕，也不嫉妒。 志闲少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气质和顺，各人欲想之事，都能皆得所 愿。现在台湾的民众都超时工作了，尤其时科技业喜欢搞责任制，大家下班比 晚的，然後学生就有升学压力的烦恼，学生跟学生之间又会竞争，工作上也是 　　 执着的人就会互相竞争，社会又道德衰败，诈骗集团比比皆是，彼此钩心斗角 明争暗斗，这些都不是一个相当完美的养生条件。 : 果然每个时代都有每个时代难念的经.... : 不过话又说回来，从修行的观点来看，不论佛家或是道家，或是印度的瑜珈行者， : 都强调要吃得少，因为食积反而会妨碍身体气机的发动， : 所以真正有定力的人，其实可以很久不吃东西， : 虽然这些修行者看起来都一付仙风道骨(很瘦)的样子， : 但是他们的精神可好的哩！ : (可惜颜回不懂气功，不然应该可以活很久...orz) --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.138.70.72 ※ 编辑: vegary 来自: 220.138.79.6 (04/17 17:41)