<我删> : 说真的, 我有很大的疑问, 希望有人能厘清, 谢谢! :) : 我常常看到有人强调 "腹式呼吸" 就觉得很奇怪 : 在正常放松的情况下, 不都会用 "腹式呼吸" 吗? : 会用 "胸式呼吸" 只有在运动很喘的时候 : 或者是刻意深呼吸的时候才会用 "胸式呼吸" 吧? 习惯腹式呼吸的话即使运动很喘时也会使用腹式呼吸 这是单纯习惯的问题 就深呼吸来说你可以试试看 深吸一口气看是涨胸部呢还是下沈涨腹部呢 这会有些许的差别的 你也可以观察一下小孩子，他们也是用腹式呼吸的 有人认为因为靠这样，所以小孩子元气都很充足 还有另一种说法 听说快死的人呼吸都很短而且会越来越往上提 可能从腹部升到胸部再升到喉咙 这个听听吧我也不太清楚，有兴趣可以去观察老人看看 不过如果没练习过真的会用胸式呼吸 所以才会强调的吧 : 还是说我对 "腹式呼吸" 的认知是错误的? : 所谓的 "腹式呼吸" 不就是... : 吸气时, 腹部会自然而然鼓起来 : 吐气时, 腹部则会自然地消下去 : 感觉就是胸部不动, 不用出力的感觉 : 只有腹部在改变大小 外部是腹部起伏，而内部是横隔膜起伏 横隔膜起伏可按摩到内脏 好像是吧我自己是没明显的感觉啦 ^^ --

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