（恕删） : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 220.142.7.235 : ※ 编辑: proty3 来自: 220.142.7.235 (04/05 10:23) : ※ 编辑: proty3 来自: 220.142.7.235 (04/05 10:24) : 推 cha516:我也不想注意阿><..可是 睡觉 不知要怎样让脑空白 218.175.170.112 04/05 : 推 proty3:就不要想太多，好像是废话，不过真的就这样 220.142.16.54 04/05 除了不要想太多以外 建议可以去接触一些静心的课程 我系上有一堂静坐必修课（我念的科系有点特殊^^） 老师用很浅很入门的方式带领我们静心 第一堂课就说明白了 不会让我们坐在那边一个小时都不动 年轻人血气方刚 要有多少年的修行才能达到那样的程度呢？ 这样既不能让大家静心 还会让大家排斥静坐 所以他让我们激烈的动 在激烈的动之後 立刻要我们躺下 用话语和音乐带领我们关照身体和心灵的变化 要你不要注意 不要想太多 让脑空白 我想都是没办法马上办到的 （我个人不太认同让脑空白这样的说法 不过有些人说自己可以做到 也许可以往这个方向去练习） 但你可以透过一些课程 一些练习 帮助思想去做有效的放松 慢慢地你会培养出一种帮助自己放松的思想路线 ps 我的老师有在外面授课 教瑜珈和静心 这两种都有助於身体和心灵的放松 他有网站 有需要可以mail给我 就不po板了 -- 有生之年一定要去西藏的梦想还没有忘!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.135.12.144