作者Lotusea (莲花海)
看板regimen
标题Re: [疑问] 请问宵夜吃什麽较健康
时间Sun Mar 20 23:19:09 2005
※ 引述《magicman (magicman )》之铭言：
: 我大概都6点左右吃晚餐,12点多睡,
: 如果不吃点宵夜就去睡常会饿得睡不着,
: 之前都在10点左右吃些夹心酥,法兰苏之类的甜食
: 觉得这样不太健康的样子,
: 如果只喝流质的牛奶或麦片又无法充饥,
: 请问大家都吃些什麽健康的宵夜的?
: 还有我12点多睡的话几点吃较好阿?
: 感谢各位赐教Orz
睡前四小时，差不多八、九点的时候吃吧…
吃些富含膳食纤维的东西，如水果、烫青菜、纤维饼乾
如果怕睡到一半有尿意，那就养成睡觉前先上厕所的习惯
应该会有帮助吧…
莲花海
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◆ From: 61.62.179.18