实在是大哉问啊… 临床上会造成头晕的病症实在很多， 比较常见的有： 血压不正常（过高或是过低）、贫血性头晕、 梅尼尔氏症（内耳有问题）、颈椎神经压迫（C1、C2 spinal nervous） ……etc. 其中，就我列举出来的前二项， 建议你找个中医师调理身体，如果开对药，那改善应该蛮快的… 不过改善归改善，要完全好，仍要平时饮食、作息的注意 至於末二项，找个整脊的师父，做颈椎矫正、颅骨整复 要找对师父，因为这二种矫正方式有一点危险性及困难度 如果找对师父，那甚至有可能几次的治疗就能改善 平时的注意，良好的作息习惯很重要！ 一、 睡姿， 侧躺对身体好，不过要懂得如何侧躺，不然会适得其反 如何侧躺？自己的右侧在下，枕头受压後要与自己的单边肩膀同宽 腰部要有软垫，填充胸肋与骨盆之间的空间 双腿夹个枕头，使大腿们能平行 这样子的侧躺姿能使自己脊椎不侧弯， 不过甚少人能做到，所以建议正躺睡觉 正躺时，要注意枕头的位置与高度， 高枕，不一定就能无忧， 长期枕头过高会造成水牛肩的病变、及颈椎角度的变化 位置要贴齐肩膀，完全撑托颈及枕骨 千万不能趴睡！ 二、作息时间 依你陈述的状况而言，压力大，生理期不稳定，睡眠品质不好 那，肝的功能必定不佳，肝会传脾， 又肝统血、脾藏血，影响你头晕的状况占了大部份 所以，注意在十一点前要入睡！ 三、饮食状况 忌食酒精类、咖啡 宜酸涩的食物，因为酸入肝，但要注意，过犹不及，凡事太过不好 以上，仅供参考，仍建议你找中医详谈 虫虫 --

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