※ 引述《candyla (开始练习化妆)》之铭言： : 从小就没有养成每天喝1200cc的水 : 除了口渴的时候会喝点水或买饮料来喝 : 还有吃饭时喝几碗汤 : 平常一天喝水大概不会超过500cc : 最近突然发觉每天摄取足够的水分很重要 @@ : 所以就猛喝水 : 我的目标是一天喝1500cc : 这样喝下来的结果是猛跑厕所 : 有一次因为上课憋尿 : (其实1小时前才上过一次厕所) : 晚上就引发膀胱炎 Q_Q : 去看妇产科 : 医生说口渴再喝水就好 : 否则会增加膀胱的负担 : 但是如果只是口渴才喝根本不可能喝到标准 : 不晓得是不是我喝水的方法错了 : 不过经过这几天的狂灌水 : 我皮肤真的有变好变很嫩 要多喝水还要配合运动等方法 让身体增加对水分的需要 会比较好 这也才是新陈代谢的意义 一直猛喝水 猛跑厕所反而会对膀胱造成负担 徒然增加尿量没什麽意义 如果有运动的话就会发现喝水量虽然增加 但却不会一直想跑厕所 因为身体是真正需要水份了 也因此利用这些水分排除体内的毒素 身体排除水分的管道除了尿道以外 皮肤也是 之前夏天常吃利尿的东西例如绿茶 也常喝水 在实验室又没什麽运动 结果常常跑厕所 有时候一小时就2次以上 跑到後来上厕所都会有点不舒服 就不太敢没事一直喝东西了 水也像其他食物一样 每样食物都有对身体的好处 但应该是要先增加身体对它的需要 才去增加摄取的量 否则太多也只是浪费 要排除过量的水 膀胱也需要增加它的工作量 若是其他养分 牵涉到分解 代谢 就可能增加肝脏的负担了 平日随身带一瓶水 渴了就喝一点 不喝含糖饮料 养成习惯久了就能感受到喝水的好处了 --

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