嗯~因为我自己有在吃综合维他命，後来跟身边的一些人聊天，发现大家有时候受到 媒体的影响，总觉得很怕吃过量，於是我就着手去查了一下，发现.... 我国卫生署所公布的国人膳食营养素参考摄取量 http://www.doh.gov.tw/ufile/Doc/国人营养素参考摄取量(公告)_031222.xls 只列出了RDA(营养素平均供给量)或AI(适宜摄取量)值，这样的建议量是告诉大众摄取 的营养素至少要到这样的程度才不会因缺乏而生病。然而每个人对於维生素的摄取却应 以环境或身体因素而略有增减，甚至某些维生素摄取多量於RDA或AI值时，还可增强身体 免疫力，提昇身体机能(像维他命C)，这时我们该参考上限摄取量 (UL)，确保我们不会摄 取超量，但是卫生署却没有列出上限摄取量。後来我在美国国家医学研究院找到较详细的 DRI表，http://www.iom.edu/Object.File/Master/21/372/0.pdf 根据这份表格，正确的服用一些营养补充品是不会超过上限摄取量的。 哈~其实我自己吃的这个牌子有些化合物的剂量比RDA值高了许多，不过该公司认为 就是应该补充这麽多才能让身体获得充足的养份，以达到预防慢性疾病的功能。 Well~我是觉得还不错啦~至少从开始吃的这一阵子精神都超high的~ 现在发现不会吃过量又更安心啦^^ 就给大家参考参考罗~ --

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