※ 引述《ameilover (思考该走的方向)》之铭言： : 我想要买个枕头睡前或腰痛时可以让我躺在腰底下 : 减缓我的腰痛 (用过宝特瓶装水但是会漏@@) : 请问有没有哪种枕头比较适合 用久了也不会扁掉的 : 或者是有没有什麽方法可以减少我腰痛的次数呢?? : p.s.我是不一定怎麽样才会腰痛 有时候莫名其妙就会痛好几天 如果要垫在腰下，因为每个人适合的曲度不同， 我觉得是多方尝试比较好，有时候小被子摺起来也很好用 不过以我以前给国术老师教的情形 其实腰部最能放松的姿势是 直的 一般人的脊椎皆呈Ｓ型，这个姿势对腰椎的负担满大的 所以最放松的情况下是 平躺在地板上或床上，曲膝　　　　→　︽▂● 确定整个背部贴着平面 此时腰部完全不承受身体的重量，是最放松的状态 有时候我站一整天，回家後在床上躺成这个姿势 一阵酸麻感从腰部袭上，但是会觉得有点舒服 一会儿这这种感觉就会消失 以前我高中在上体育课常常腰部会不舒服(大概人长太高) 自从上过老师的课，做了半学期这种姿势，现在很少会腰痛了 (有说什麽提臀、提腰、提背的动作)~~>不太容易说明 有人知道文大的李志明老师吗？ 当时是这位老师教的 只是说实话，我不喜欢他>.<" --

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