热体质的养生主张 http://www.doctors.com.tw/ 医星顾问 中医内科陈岚中医师 中 医认为每个人的体质是由体内的阴阳气血所决定的。常见的体质类型有 阴阳平衡型、阳虚型、阴虚型、阳盛型、气虚型、血虚型、痰湿型等不同类 型，传统中国医学根据不同的体质有不同的养生方法。 　　 阳盛体质也就是我们通常所说的热性体质。热性体质的人一般身体强壮，面 色红润，声高气粗；情绪上容易紧张、兴奋；很怕热，容易口渴，喜欢喝冷 饮；热性体质的人在表现上以交感神经兴奋为特点。 对於热性体质的人，养生可以从以下几个方面入手： 一、饮食调理： 少吃辛辣的食物，如辣椒、姜、葱等；对於牛肉、狗肉、羊肉等温性食物也 要少吃；应该多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、番茄、莲藕等清热退 火、滋阴的食物。酒性温热，热性体质的人需要戒酒。 二、精神调养： 热性体质的人容易情绪激动，好发火。故要注意培养良好的性格，要修生养 性，养成遇事不发火的习惯。 三、体育调养： 可以积极参加体育活动，让体内多余的阳气散发出去。游泳，跑步、球类、 健身运动都是不错的运动。 四、中药调养： 以寒凉性的中药为宜，如菊花茶、古丁茶有退火的功效；容易口渴的人，可 服用麦门冬汤养阴清热；心烦易怒的人，可以服用丹栀逍遥散疏肝理气。 另外，热性体质的人适合练气功的松静功；采用冰雪、冷泉进行冷疗也是很 好的养生方法。总的说来，热性体质的养生法宝就是清热养阴，平衡阴阳。 -- 恰恰用心时，恰恰无心用。 无心恰恰用，常用恰恰无。 ~~~~永嘉大师 禅师集 --

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