※ 引述《brianeric (灰色轨迹)》之铭言： : (1)气的分析 : 气是维持人体生命活动的一种精微物质与能量。气又有「先天气」及「後天气」之分。 : 先天气：又叫「元气」或「真气」，生於先天之精，藏於人体「命门穴」及「肾脏」。 : 後天气：呼吸和饮食之气。 : 若以存在人体的部位不同及作用不同，又可细分为四种： : (1)元气：藏於「肾脏」。有激发与推动人体各个藏腑活动的作用。 : (2)宗气：是由呼吸进来新鲜的空气与饮食消化所得的水谷之气结合而成。宗气积聚於肚 : 脐下方的「气海穴」。 : (3)营气：是水谷之气中的最精华部份，富有营养作用。行於经脉内受经脉的约束。 : (4)卫气：是水谷之气所变化产生的，不走经脉，不受经脉的约束，气行迅速，无所不到 : 。因可行於皮肤表层，可防止邪气入侵，故称为卫气。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (2)为什麽练气功可养生治病？ : 因经路阻塞，就会产生气滞，气滞之後就会血瘀，疾病 : 就这样造成了。 : 气滞===> 血瘀===>各种疾病 : 经络若有阻塞，就是衰老的开始。练气功可疏通经络「 : 防止血瘀」。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (3)练气功不是光对「气」的修练而已？ : 练气功，不论什麽门派都应强调对「精」、「气 」、 : 「神」的修练。 : 精：是先天肾气结合後天水谷之精华所化生的物 : 质，是构成人体生命的物质基础。 : 气：是精与水谷之精华以及所吸入的大气所产生 : 的生理功能。 : 神：是思维意识以及人体一切生命活动的总概括。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (4)经络是运行「气」的通道也是疾病发展和传导的途径。 : 若人体正气不足，空中邪气入侵於皮肤表层，若留而不去，久而久之，将通过经络自外 : 而内发展，最後到达脏腑。 : 空中邪气入侵皮毛===>经络传输===>内脏病变 : 故练气功，可增加正气，「防止邪气入侵」。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (5)什麽是气功？ : 气功是以调心、调息、调身为三大要素的运动方法。 : 气功分为「硬功」和「软功」两大类。硬功属武功类，软功属养身类，又叫「气功疗法 : 」、又叫「内功」。 : 气功疗法又可分为「动功」和「静功」。 硬气功呢主要在提高人体外部的抗打能力，偏属於外功 软功没听过，一般都称之为内功，主要强化人体脏腑 两者兼练以达内外双修 全部都属於武术类 养身不过是他另一个用途 动功与静功的分类主要在於动作的有无 动功有姿体动作，以身体姿势来达到气血运行，比较适合初学者 静功没有姿体动作，主要以意念引导气血运行，比较适合进阶学员 : -------------------------------------------------------------------------------- : (6)练气功要练「呼吸法」： : 练呼吸法即是调息。所谓调息，是对呼吸做调整。可分为「顺呼吸」、「逆呼吸」、「 : 穴位呼吸法」及「胎息法」四大类。 : 顺呼吸：为一般腹式自然呼吸，吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。 : 逆呼吸：练功到一定程度，会感到一股力量从腹部向後抽，也就是於顺呼吸转变逆呼吸 : 阶段。 吸气时，腹部收缩；呼气时，腹部鼓起。「逆呼吸」是打通任督二脉所需要的呼 : 吸法。 : 穴位呼吸法：针对重要穴位，练功到一定程度後，所产生的「穴位自动开阖」。 这是所谓的开穴 : 胎息法：练功到一定程度後，丹田里自然产生的自动开阖，又叫「真息法」。 这意义感觉上比较模糊，我用一般的来说好了 呼吸就是吐呐，为一种气体交换 分类上有 1.胸式呼吸-一般呼吸法，起伏在胸部 2.腹式呼吸-训练过用呼吸法，呼吸可以拉长吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩 3.腹式逆呼吸-特殊情况使用呼吸法，吸气时，腹部收缩；呼气时，腹部鼓起。 任督二脉天生就是通的了，会不通的只有一种人，那就是死人。 练过的人就只是好比流量的大小 : -------------------------------------------------------------------------------- : (7)练呼吸法就有疗效： : 各种有节奏、缓慢的的呼吸运动可改变胸腹腔的压力，对内脏可以起到柔和的按摩作用， : 从而改善内脏的血液循环及消化道血液的循环，故练呼吸法对肝病及消化道疾病的疗效最 : 令人满意。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (8)调身： : 调身就是通过调整姿势，做出特别的动作，活动全身的肌肉筋骨，达到疏通经络、调活气 : 血，使阴阳平衡。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (9)调心： : 调心又叫做「调神」，也就是通过锻链人的意识，及内守住平和清静的心。 : 故「调神」可分「养神」及「炼神」。养神的方法主要是精神内守，宁心闭目。 : 炼神主要通过一些意志锻链，来达到气随意行。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (10)什麽叫「内气」和「外气」？ : 内气：行於经络内的气称为「经络气」，在脏腑的气称为「脏腑气」，此二种气均称为 : 「内气」。 : 外气：气功师发放出来的气是一种「能量」，是经过长期锻链、带有意念，有物质能量的 : 气，称为「外气」。 : -------------------------------------------------------------------------------- : (11)外气含有什麽物质？ : 外气中含有红外线辐射、静电、磁场和微粒子流等高能物质。 --

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