※ 引述《koharayu (こはら)》之铭言： : ※ 引述《rebeccai (神的孩子都在唱k)》之铭言： : : 一杯240cc 每天建议1~2杯 每日钙的建议摄取量是1000mg : : 钙的吸收还要依赖VitD3的存在，没有VitD3，多多钙奶也没用 : 钙的摄取不是因大人小孩而有不同哦~我记得成人好像不止1000也~ ^^^^^^^^^ 有多小??...不同年龄有不同量 DRIs中 3个月 300mg 6~9个月 400mg 1岁以上 500mg 4岁 600mg 7岁 800mg 10岁 1000mg 13~16岁 1200mg 19岁以上 1000mg 成人的很sure是1000mg : 记错的话请纠正一下~对了，VitD3是什麽啊~ : 还有，钙的摄取最好不要跟铁一起饮用。 : 可是我之前不知情，买了贾静雯代言的那一罐奶粉，虽然没有标榜高铁高钙 : 但还是有铁的成分在~，这样饮用的结果会是怎样啊? : 我有上网查，说好像钙摄取超过一百多mg是，铁的摄取就会下降，最好分开食用 : 所以很好奇，我喝了这样的奶粉，有办法摄取到任何的东东吗? Vitamine D 3是指活化形的Vit D，透过其可诱发Ca-binding protein之gene的 转录表现，来帮助钙质於小肠中进行吸收 --

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