※ 引述《calpis (狮狮狂赢)》之铭言： : 三年前验出有缺铁性贫血 : 当时也有以铁剂治疗1个月左右 : 後来也不知道症状有没有获得改善... : 但这不是重点^^" : 因为一个月後要手术 要做自体输血 : 需要多吃可以补充血液的食物 : 但是我是住宿生 是个外食族>_< : 像猪肝这些食物 根本也不知道要去哪吃啊... : 所以想请问大家知不知道有什麽很有帮助的食物 : 最好是可以不用煮 可以当零食吃的 : 我爬过文 发现像葡萄乾很不错^^ : 那小鱼乾有同样的效果吗?? : 紫菜的铁质很多 那海苔也是吗....^^a : 希望大家不吝赐教...谢谢!!! 这里或素食版的里面，好像有含铁的食材可以参考 不过植物性的铁质最好能够搭配维他命C一起食用，人体比较容易吸收。 我觉得在补充铁剂的时候最好也必须考虑身体能吸收多少 另外，铁质好像也不能摄取过量，最好还是可以从食物中去摄取比较好 :) --

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