不知道你有没有看过 红凤菜 和红苋菜 有一种煮熟後会有红紫色的汁液(我忘记是那一种^^") 以下是网路上的资料: 红凤菜紫汁液营养成分极高，一日三餐均可食用。 其性凉，主治咳血、贫血、痛经、高血压、产後停瘀腹痛、血气痛。 因性寒凉，脾胃寒滞者不宜长期多食。 红苋菜 苋菜是特殊营养蔬菜，铁质极丰富，比菠菜多1倍以上， 钙含量约菠菜的2倍，并不含草酸吃食後易人体吸收利用。 常吃能补血益气、增进体骼发育，尤其红苋菜的维他命A、钾、钙、磷、镁、铁、 锌含量，在蔬菜中可列为第一级 可以到素食餐厅买买看(如果不知道 就问问看老板吧^^) 其实 如果要从零食类摄取到铁或是其他营养素 好像有点困难 因为那都是加工过的食品 说实在 我也不知道能不能摄取到^^" 如果想补血 要不要从水果或是其他食物摄取看看 龙眼 胡萝卜 红豆 金针 菠菜 发菜 紫菜 还有你说的葡萄乾...^^ ※ 引述《calpis (狮狮狂赢)》之铭言： : 三年前验出有缺铁性贫血 : 当时也有以铁剂治疗1个月左右 : 後来也不知道症状有没有获得改善... : 但这不是重点^^" : 因为一个月後要手术 要做自体输血 : 需要多吃可以补充血液的食物 : 但是我是住宿生 是个外食族>_< : 像猪肝这些食物 根本也不知道要去哪吃啊... : 所以想请问大家知不知道有什麽很有帮助的食物 : 最好是可以不用煮 可以当零食吃的 : 我爬过文 发现像葡萄乾很不错^^ : 那小鱼乾有同样的效果吗?? : 紫菜的铁质很多 那海苔也是吗....^^a : 希望大家不吝赐教...谢谢!!! --

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