※ 引述《sd921 (sd)》之铭言： : 上了大学後发现体力变的极差，八成是高三准备大学联考的关系， 准备联考的学生肝容易出问题。 上大学後更容易出问题，因为大一的文化是夜夜笙歌。 一般来说都是两三点才睡，身体打烂不要紧，玩得爽最重要。 : 有什麽方法可以提升自己的体力和效率？谢谢！ 不知道你指的体力差是不是很容易累的意思。 我意识到我很容易累是大二的时候。 那时候还有的症状包括：暗疮（整片的那一种）、肤色暗沉无光。 勾腰（走坐睡放松时都容易驼背） 解决的方式：1.守佛门五戒 2.六味地黄丸（补肾气，治勾腰症状） 3.黄莲解毒丸（治面疱症状） 4.养肝丸（容易累就是肝不够好，体内产生的毒素无法解得完全） 5.注意姿势（走坐睡都以正、舒服和能长久维持为原则， 不正确的姿势肌肉容易酸痛，容易累） 佛门五戒要一下子守得够究竟是非常不简单的一件事，跟顿悟一样。 这端看个人体质和根器。 因循渐进是一个比较符合人性的方式。 好比说茹素：1.先从吃早斋开始（一天里一餐吃素） 2.早晚都吃素（一天里两餐吃素） 3.都吃素（三餐都吃素） 大学生常常遇到的问题是：没得选择啊，餐厅里是鸡排饭挂帅。 我目前的作法是：三餐都吃全麦面包加热可可，偶尔买水果来吃。 这不难办到。 我说的那五个解决方式缺一不可；少一个，容易累的症状就无法根治。 但愿这位板友能早日身心安详常自在 :) -- 人生没那麽难，只要你独处时够自在。 --

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