茶饮药膳DIY 善待你的更年期 http://tw.news.yahoo.com/041121/47/16fbe.html 食疗滋润女人 茶饮药膳DIY 善待你的更年期 【大成报 记者 曾钰庭／报导】 由於营养与医疗水准比古人好，现代女性过了更年期後，仍有1／3的人生处於停经期 中，可以做些自己喜欢做的事，正是所谓的「黄金女郎」，为了帮助女性朋友可以安 然度过体内荷尔蒙的变化，中医师黄中瑀建议，可以透过茶饮或药膳来缓解不适症状。 台北医学大学附设医院传统学科针灸科医师黄中瑀表示，腰腿酸楚、食慾不佳、精神 疲惫、频尿、舌苔薄白的人，属为气虚型，可以参须 5 克、麦门冬9 克及五味子2克 的「生脉饮」；如果是月经失调异常、手足心热、口乾潮热、失眠烦燥者，为阴虚型 体质，建议「桑菊饮」桑叶3克、菊花3克、薄荷1克、小麦5克及甘草1克；或是「酸菊 饮」以酸策枣仁5克、茯苓2克、川芎2克、知母3克及甘草1克。将这些材料煮成茶汁， 当开水喝。 至於适合更年期的药膳，他建议，黑豆排骨汤、龟苓膏、龟鹿二仙胶、百仁安眠汤、 菊杞黑豆茶也很适合；其中黑豆排骨汤的材料是黑豆与尾冬骨各半斤，煮熟後服用； 百仁安眠汤：酸枣仁5钱、百合4钱、上药煎汤取午，趁热冲入鸡蛋搅匀服，养心安神 的效果；菊杞黑豆茶：枸杞、晒乾的黄菊花与黑豆适量。 -- 恰恰用心时，恰恰无心用。 无心恰恰用，常用恰恰无。 ~~~~永嘉大师 禅师集 --

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