※ 引述《chiantti (chiant)》之铭言： : 曾有人提到 豆浆因为加工过 : 不像一般豆类产品吃了容易胀气 : 可是因为每天饮用豆浆 家人中有出现肠子胀气 觉得肠胃不适很不舒服的情形 : 请问有可能是因为每天喝豆浆造成的吗? : 那麽改为无糖的杏仁粉当作平日饮品 会不会好一点(因为不能喝牛奶) : 或是杏仁又有其他副作用? : 谢谢 大豆中几乎不含淀粉 其碳水化合物是以寡糖及其他纤维质形式存在 会造成胀气的原因是因为肠道内的益生菌利用寡糖发酵产生气体所导致 所以豆浆应该也是容易让人胀气吧? 肠胃功能差的人最好忌菸酒,茶,咖啡,辛辣,生冷,过甜,过酸,油炸的食物 虽然多吃蔬菜不错 不过有一些纤维太粗的也会引起胃胀 例如豆类,玉米,韭菜等 每餐只吃七八分饱,细嚼慢咽,三餐定时定量 坚果类的杏仁含丰富的vit E 也含vit B2与菸硷酸能舒缓情绪 是不错的食物 不过任何东西都是适量即可 过与不及都不好吧?:) --

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