作者arton (喵是大胖子 ~"~)
看板regimen
标题Re: 嗜睡..
时间Sun Nov 14 03:30:17 2004
※ 引述《CafeMilk (灯挑尽 酒半醺)》之铭言：
: 作息一直很不正常..
: 前阵子是都不怎麽需要睡眠..
: 最近作息变正常了
: 可是变得嗜睡
: 明明睡了八 九小时 可是还是起来没多久就又想睡
: 很容易疲倦...><
: 有没有什麽改善之道呢??
也许你需要放松你的心情喔
不还有睡眠的时间和品质也要注意
睡眠的时间有人说是晚上的十点到两点
也有人说晚上的十一点到隔天凌晨三点
总之这两段时间一定要好好休息不要作剧烈运动
别增加身体负担
(有些美眉喜欢在这时候躺着做操)
还有睡眠的时候，品质要注意
不要在吵杂的环境中
空气要流通
睡姿切勿曲身
以大字形为家
以上是我的分享^^
如果真的不行的话 到户外大自然走走
这是最好的方法喔^^
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想你
宛如四度C时的纯粹
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