菸硷酸(Niacin)又称为菸硷醯胺 事实现况: 这是一种水溶性物质，用於维他命B的一种，也称为维他命。它的单位是毫克。人体 内使用胰化胺基酸可以合成制造菸硷酸。一个人的体内假如缺乏维他命B1，B2，B6 的话，他的胰化酵素中无法产生菸硷酸。一个人假如体内缺乏菸硷酸的话，他的个 性会产生180度的大转变。根据国家科学的资料:一个成人的每日最佳摄取量为12至 18毫克。菸硷酸在人体中合成六种重要的荷尔蒙:激情素、黄体素、睾丸脂埔酮， 及制造可体松(肾上腺皮脂分泌素)、甲状腺素及胰岛素。菸硷酸对於人体健康的神 经系统及正常的脑部功能是一种必须的物质。菸硷酸(Niacin)会造成皮肤发红发痒 ，这种现象并不严重，而且在二十分钟之後这种现象将会消失。医学界改善这种现 象而大量使用菸硷醯胺(Niacinamide)。 对你身体的功能: 菸硷酸可以帮助你具有强健的消化系统，可以减轻胃肠的翻腾现象。保持皮肤的健 康及美容。预防及减轻严重的偏头痛病症。加速血液循环及减轻高血压的病症。治 疗某些腹泻的病症。对於梅尼艾氏病(耳性眩晕病)具有治疗这种昏眩症的功效。食 用适当的食物之後，可以增强你的体力。治疗口疮、消除囗臭。减少胆固醇。 菸硷酸缺乏的病徵: 玉蜀黍疹。 最佳的天然食物来源: 肝脏、瘦肉、全麦的食物、啤酒酵母、猪腰、小麦胚芽、鱼、蛋、花生、家禽的肉 类、鳄梨、乾果、核桃、梅子。 服用的药剂: 药剂可分为菸硷酸及菸硷醯胺二种。其差别是菸硷酸会造成皮肤发红的现象，菸硷 醯胺不会造成这种现象。假如你取用菸硷酸请在饭後服用，并请同时服用相同剂量 的肌醇，皮肤发红的现象可以减至最低。药剂有50至1,000毫克的单位。其形式也 有药片及药粉二种状态。在高级的综合维他命B或是多种维他命药丸中，都含有50到 100毫克的菸硷酸。请仔细阅读维他命药瓶上的标签。 毒性: 除了它的副作用之外，完全对人体未具有任何毒性。服用量超过100毫克以上，敏感 的病人会产生全身通红及皮肤发痒的现象。菸硷酸绝对禁止给你所饲养的动物服用， 尤其是禁止给狗服用。 天然的敌人: 水、磺胺类药物、酒类、食品加工处理、安眠药物、激情素。 给你的建议: 假如你服用抗生素之後，发现你服用菸硷酸的副作用非常严重，请你不必大惊小怪， 这种现象非常普遍。你可以改用菸硷醯胺就可以减轻这种现象。假如你有胆固醇的病 症，请增加菸硷酸的服用量就能治疗。假如你的皮肤对於阳光的照射非常敏感的话， 就是表示你身体内缺乏菸硷酸的早期预警。千万不要喂食所饲养的动物大量菸硷酸。 它会造成动物全身通红及流汗不已，非常痛苦。 -- 昔日寒山问於拾得曰： 世间 谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？ 拾得云：只是 忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。 --

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