作者dopamine (谁能在梦境之外)
看板regimen
标题Re: [疑问] 请问一下骨头断掉吃什麽可以快点好
时间Tue Nov 2 09:56:24 2004
※ 引述《three640620 (阿三哥)》之铭言：
: ※ 引述《inick (很多东西需要时间)》之铭言：
: : 我想请问一下 就是肋骨断掉
: : 跟肩膀韧带断裂
: : 医生说让他自己慢慢复原
: : 不知道有没有什麽食物可以让它快点好呢
: : 还有 如果这样的话 可以慢跑吗
: 正常饮食即可
: 等骨头完全接合再运动比较好
可以从补充钙和vit D着手
不过要先澄清传统食补方法的错误:喝骨头汤补钙
骨头汤含丰富营养,尤其是蛋白质和脂肪
含钙量却很低
单纯喝骨头汤是达不到补钙的目的
奶类,豆制品,蛋和海鲜类的钙含量很高
是不错的选择
要吃钙片也可以
但要注意植物性食物多含草酸会和钙结合
(所以菠菜和豆腐不能一起吃)
而动物性食物含的脂肪会和钙形成钙皂
所以钙片最好是在两餐间以白开水服用
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