※ 引述《pieceslin (我要走到马路中间)》之铭言： : 不知道可不可以po在这 : 我几乎每天都做梦，而且都记得=_= : 这样常常让我觉得没有睡到觉，早上起来很累很累 : 即使睡饱8~9小时还是很累， : 我睡觉的环境也没有说吵，也不会不舒服 : 到底要怎样让我不会睡觉做梦啊+_+ 西医的观点 只要醒来的时候觉得精神很好 那就是好的睡眠 如此看来 似乎西医不太注重於做梦是否影响健康 而若是中医 像我之前常常睡觉会有梦靥 作恶梦 压床等等的现象 我的中医师告诉我 是我的心火太大 导致夜多眠 服用 远志 ..等等安眠镇定功效的药方 我的状况改善了 我不清楚中医对於梦的解读 但就我所知 作梦不是坏事 作梦可以纾解心理压力 释放情绪 对身体具有正面功效 唯独对於一些作梦会梦游 或者 经常作恶梦惊醒导致睡眠品质不佳的人 作太多梦才是必须寻求医生解决的症状 要求一个人睡觉完全不作梦 几乎是不可能的事情 除非用特殊的化学安眠药 才有可能达到无梦的睡眠 否则其他的助眠药物 不管是中西医的处方 都不会让你不作梦 只要睡觉 梦一定会发生 只是你不一定会记得 另外梦和人类的学习也很大的关系 作梦可以帮助我们对於记忆的加强 以下参录科学人杂志 全文网址 http://www.sciam.com.tw/noteasy/noteasy_show.asp?CourseType=1&CourseNo=13 摘录: 从动物学的观点 除了卵生哺乳类 如:针鼹 以及鸟类 睡觉会做梦之外 所有的哺乳动物睡觉都会做梦 以前常听人说 睡觉是让大脑休息的时间 但自从核磁共振造影技术的问世 这句话已经完全被推翻 利用脑造影技术 我们可看到睡觉的人 视觉皮质仍然活跃 显示他在做梦 而做梦与我们学习的能力有相当大的关连 为什麽想睡觉的时候，事情都记不得呢？因为想睡觉时，脑中会分泌许多血清张素， 此种神经传递物，与睡眠、记忆有很大的关系。做梦常梦到走楼梯一脚踩空，会做这个 梦，通常是刚入睡的时候，这就是肌肉突然放松之故。如果你做梦时肌肉张力尚未放松 ，就会梦游，并把你的梦境表现出来。从实验图表可知，一般睡觉时，肌肉张力的放松 与眼球的跳动是同步的，也就是肌肉一放松，马上就开始做梦。如果在做梦时被吵醒， 你会觉得都没有睡到觉。以前的安眠药，只让人睡觉却不会做梦，因此病人常抱怨好像 都没有睡到觉，後来才发现梦非常重要，也是一种情绪上的宣泄갊如果人连着几天一做梦就被吵醒，接下来，只要一睡着立刻就会做梦， 而且肌肉立刻放松，显示梦是必要的。连着几天都不能做梦，情绪会变得很糟， 判断力不准确。如果可以安心睡觉了，睡眠的四个阶段会很快进行，然後开始做梦， 做梦的时间会延长，但还是有周期性。後来也有很多的实验，证实梦的必要性。 当血液中血清张素浓度低 就会想睡情绪不好 也会没有食慾 起床後是心智警觉的高峰 脑筋最清楚 记忆最清楚 下午是心智警觉的低谷 最容易出意外 吃了晚饭後 碳水化合物会转换成血清张素的前驱物 在脑中可转换成血清张素 所以脑筋又清楚了 血清张素低 想睡觉也记不住 嘴巴也会想吃东西 先睡饱了再起来念书 效果比开夜车好 所以头悬梁、锥刺股是没有用的! -- 对於哥伦布而言 投资报酬率是无意义的 你如何去衡量发现一个新大陆的报酬率呢? --

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