作者who0 (发呆)
看板regimen
标题Re: [疑问] 如何排便顺畅?
时间Wed Oct 27 17:28:52 2004
※ 引述《sin8 (绿蝴蝶)》之铭言：
: ※ 引述《ivac (iva)》之铭言：
: : 我现在一天只吃20粒,
: : 超过太多就会有点像拉肚子(虽然不会痛)那样@@
: 我泡三多优若乳粉来喝 效果还不错
: 变的每天都很固定上大号
给大家一个参考 我之前也有便秘的现象
现在我每早起床就喝个大约３００cc的温水吧
然後每天就中午吃完饭後 休息个十几分钟就去蹲厕所
我觉得大家要找个固定的时间来蹲厕所
像我早上要急着去上课 就没闲情逸致的蹲厕所
就改成每天的中午 而不是像以前想上大号我才去上 现在是有一个固定的时间
一开始改变的话 可能会花一些时间才会想大号
让你的身体适应成每天固定时间的排便 这应该还挺重要的
另外也要多摄取些蔬菜水果哦
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◆ From: 210.243.48.253
1F：推 ppyuan:可是偶就是不想去厕所「蹲」着等啊..>"< 140.117.35.37 10/28
2F：→ ppyuan:所以偶只好尽量啃青菜水果了...^^"... 140.117.35.37 10/28
3F：推 lon:没有便意去蹲也能便的出来吗? 218.166.89.227 10/28