作者sarih (就是要萧邦!~!)
看板regimen
标题Re: [疑问] 睡前喝热牛奶到底好不好?
时间Fri Oct 22 16:38:24 2004
※ 引述《minota (木瓜牛奶20圆)》之铭言：
: 个人经验
: 睡前喝牛奶使血糖拉高那种好眠是昏睡型的
: 第二天醒来还是会累
: 倒不如肚子空空的 一觉起来神清气爽
: 个人觉得这种观念是错误的 ^_^
: ※ 引述《Aser (好想再次听听你的声音)》之铭言：
: : 虽然看文章都说晚上7,8点之後不要进食
: : 那喝热牛奶呢
: : 是不是跟喝水一样?
: : 因为从小被灌输的观念就是睡前一杯热牛奶可以帮助睡眠?!
牛奶助眠是因为提升血清素
也和钙有关
钙可缓和神经
但若作息正常应该不需借重此方助眠
睡前吃东西会增加肠胃负担
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